Anna Dąbrowska - trener rozwoju osobistego oraz dyplomowana coach i mentor. Ukończyła studia na kierunku finanse i rachunkowość oraz coaching w biznesie. Posiada ponad 20-letni staż zawodowy, a swoją wiedzę i doświadczenie nieustannie wzbogaca poprzez udział w licznych kursach i szkoleniach, m.in. kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) - redukcja stresu poprzez praktykę uważności wg metody dra Jona Kabata-Zinna. Uczy, jak pracować ze stresem za pomocą technik relaksacyjnych, jak zarządzać emocjami w ciele i umyśle oraz jak uwalniać napięcia z ciała poprzez pracę z oddechem. Wplata mindfulness w praktykę coachingową z doskonałymi rezultatami. Miłośniczka medytacji oraz kotów.
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: Anna Dąbrowska ; [fotografie: Oliwia Wójciak].
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Na kartę 018526 od dnia 2024-04-12 Wypożyczona, do dnia 2024-05-13
Życie ma zbyt wiele aspektów, aby je policzyć. Niniejsza książka jest częścią serii 100 sposobów, która obejmuje kilka bardzo ważnych dziedzin życia. Każda książka skupia się na jednym aspekcie i sugeruje szereg wskazówek, jak go ulepszyć. Seria jest przydatna zarówno dla dzieci, jak i osób starszych, ponieważ wszyscy mogą skorzystać dzięki tym książkom.
UWAGI:
Język podstawy tłumaczenia nieustalony. Oznaczenia odpowiedzialności: [tłumaczenie: Karolina Tchórzewska].
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Jak właściwie stymulować nerw błędny : ćwiczenia i techniki, które aktywują naturalną zdolność do samouzdrowienia Tytuł oryginału: "Activate your vagus nerve : unleash your body`s natural ability to heal,".
Nerw błędny (nervus vagus) to jedyny nerw, który wychodzi z pnia mózgu i biegnie przez całe ciało. Do niedawna naukowcy byli zdania, że nerw błędny pełni prostą funkcję: szybkiego przekazywania sygnałów z jednego miejsca do drugiego. Teraz wiadomo już, że zasięg ,,wiadomości i sygnałów przez niego przekazywanych jest znacznie większy i ważniejszy! Nerw błędny kontroluje pracę serca, płuc, mięśni gardła i dróg oddechowych, wątroby, żołądka, pęcherzyka żółciowego, śledziony, nerek, jelita cienkiego i części jelita grubego. Wpływa na tętno, powstawanie stanów zapalnych, zarządza uczuciem głodu i sytości, kontroluje Twoją reakcję na stres, regenerację organizmu, a nawet... bierze udział w tworzeniu wspomnień! Optymalne funkcjonowanie nerwu błędnego determinuje dobre zdrowie, a jego zaburzenie jest ściśle powiązane z powstaniem choroby. Dzięki tej książce dowiesz się jak prawidłowo oddychać, by wzmocnić swój nerw błędny. Odkryjesz skuteczne ćwiczenia, dzięki którym wyeliminujesz choroby i zaczniesz sobie radzić ze stresem.
UWAGI:
Bibliografia na stronach 197-208. Oznaczenia odpowiedzialności: dr Navaz Habib ; [tłumaczenie: Barbara Mińska].
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Na kartę 043581 od dnia 2024-04-26 Wypożyczona, do dnia 2024-05-28
Jak wychowywać dzieci, żeby cieszyły się życiem, miały satysfakcjonujące relacje z innymi, dobrze sobie radziły i osiągały sukcesy?To pytanie zadają sobie rodzice, opiekunowie i wychowawcy od dawna. Dzieci należy mądrze wspierać, kochać, ale też stawiać im granice. Jak to robić?Maria Molicka - autorka popularnych i cenionych bajek terapeutycznych, doktor psychologii klinicznej i doświadczona terapeutka - podsuwa w tej książce wiele ciekawych rozwiązań, korzystając z własnego doświadczenia i bogatej literatury przedmiotu.
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: Maria Molicka.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Stres, kryzys emocjonalny, wypalenie, depresja... to nieodłączni towarzysze ludzkiego życia. Okazuje się, że wcale nie muszą być wyłącznie źródłem cierpienia. Współczesna nauka udowadnia, że można z powodzeniem wykorzystywać tkwiący w nich potencjał rozwojowy: zwiększać swoją wiedzę, nabywać nowe umiejętności, wzbogacać swoje doświadczenie, zmieniać zachowania i reakcje na bardziej produktywne - stawać się człowiekiem silniejszym, bardziej świadomym swoich emocji.
O tym, jak roadzić sobie z wszelkimi problemami emocjonalnymi, tak aby wzbogacały nasze życie, jest właśnie ten poradnik.
Jak wspomagać obszary mózgu odpowiedzialne za emocje
Jak powstaje i przebiega stres
Twój przyjaciel stres
Lęk i niepokój
Jak zmniejszyć swoją podatność na stany lękowe
Kryzysy emocjonalne
Depresja
Strategia radzenia sobie z kryzysem i depresją
Jak umiejętnie wspierać innych w problemach emocjonalnych
Wypalenie życiowe i zawodowe
Co zrobić, by być mniej podatnym na wypalenie życiowe i inne kryzysy emocjonalne
Siła motywacji
Do kogo zwrócić się o pomoc
Czy cierpienie uszlachetnia
Na zakończenie
Załącznik, czyli moje ulubione techniki.
UWAGI:
Na okładce: Gdy wpadasz w tarapaty emocjonalne, przypomnij sobie, że wszystko to powstaje i dzieje się w twojej głowie.... Bibliografia na stronach [>>] 316-317. Oznaczenia odpowiedzialności: Andrzej Bubrowiecki.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Na kartę 005848 od dnia 2024-02-23 Przetrzymana termin minął 2024-04-09
Jeśli chcesz zostać dobrym mówcą, opanować tremę i przekonać do siebie ludzi... sięgnij po tę książkę! Czeka Cię prezentacja przed niewielkim audytorium, wykład podczas dużej konferencji lub występ w telewizji? Pamiętaj masz w sobie moc, żeby wypaść świetnie. Wszystko co powinieneś wiedzieć o wystąpieniach publicznych znajdziesz w tej książce. Jest tu wiele wskazówek i prostych trików, które pomogą Ci osiągnąć sukces. I praktyczne ćwiczenia stosowane od wielu lat przez Tomasza Kammela.
