Jelita wiedzą lepiej : jak zrewolucjonizować sposób odżywiania i zmienić od wewnątrz swoje ciało Tytuł oryginału: "The clever guts diet". "Jak zrewolucjonizować sposób odżywiania i zmienić od wewnątrz swoje ciało "
Odpowiedni zestaw bakterii w przewodzie pokarmowym jest niezbędny do zachowania zdrowia. Tymczasem niewłaściwa dieta i nadużywanie antybiotyków niszczą naszą wewnętrzną florę bakteryjną, doprowadzając do współczesnych plag - alergii, nietolerancji pokarmowych i otyłości.
Podczas podróży przez jelito (dosłownie!) z doktorem Michaelem Mosleyem dowiesz się: - jak diety oddziałują na bakterie jelitowe, wagę i poziom cukru we krwi, - dlaczego ludzie różnie reagują na te same pokarmy, - w jaki sposób jelita wpływają na osobowość i nastrój człowieka, - jak dobrać właściwe pre- i probiotyki, - co jeść, by uniknąć otyłości.
W książce znajdziesz także dwufazowy program odnowy mikroflory jelitowej oraz przepisy na dania wspierające przyjazne bakterie. Zadbaj o nie, by cieszyć się dobrym zdrowiem i... jeszcze lepszym samopoczuciem!
Pamiętaj, że jelita wiedzą lepiej, co jest dla ciebie dobre!
UWAGI:
Bibliografia na stronach 247-[251]. Oznaczenia odpowiedzialności: Michael Mosley ; tłumaczenie Aleksandra Żak ; [konsultacja merytoryczna Paweł Grzesiowski].
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Na kartę 055210 od dnia 2023-11-23 Wypożyczona, do dnia 2024-05-14
Czy istnieje szczęśliwa miłość? Na czym polega emocjonalne uzależnienie, jak je rozpoznać i jak się od niego uwolnić? Skąd się biorą toksyczne związki? Jak spotkać idealnego partnera? Jak poradzić sobie po trudnym rozstaniu? Jak naprawić relacje z trudnym mężem lub wymagającą żoną? Jak stworzyć dobry, szczęśliwy związek? Jak nie stracić siebie i pozostać sobą? Prawdziwa opowieść z mojego życia.
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: Beata Pawlikowska.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Jesteś kimś więcej, niż myślisz : dla nastolatków Tytuł oryginału: "The Self-esteem workbook for teens : activities to help you build confidence and achieve your goals,".
Każdy człowiek, bez wyjątku, przychodzi na ten świat, mając wartość i znaczenie. Absolutnie każdy. Również ty.
Zdrowa samoocena oznacza, że masz silne poczucie własnej wartości. Rozumiesz i akceptujesz swoje słabości, a także doceniasz swoje mocne strony i cieszysz się nimi. Mając zdrową samoocenę, uznajesz wrodzoną wartość każdego człowieka - w tym również siebie.
Wielu z nas nadmiernie koncentruje się na swoich niedoskonałościach. To błąd! Ważne jest zrozumienie, że wszyscy jesteśmy wartościowi. Każdy z nas ma wspaniałe, wyjątkowe cechy - po prostu ich nie dostrzegamy i nie cenimy, ponieważ skupiamy się na tym, czego w sobie nie lubimy. Wyolbrzymiamy swoje wady i niedoskonałości, a bagatelizujemy zalety i osiągnięcia. To rzutuje na nasze ogólne nastawienie - wobec relacji z ludźmi, własnych dokonań, własnych działań - niczym chmura, która nieustannie rzuca na nas swój cień.
Jak zmienić takie nastawienie - jak przegonić chmury samokrytyki i odkryć własną wartość? Jest to szczególnie istotne w okresie dorastania, kiedy samoocena spada. Nastolatki często zmagają się z niepokojem, niewiarą w siebie, samokrytyką, stresem, nadmiernym zamartwianiem i innymi przytłaczającymi emocjami. Do tego dochodzą presja ze strony rówieśników, obawa przed oceną innych czy trudności w szkole. Wszystko to składa się na trudną do zniesienia mieszankę emocji i znacząco obniża samoocenę, wpływając na każdą sferę życia.
Niniejszy poradnik, napisany lekkim i bezpośrednim językiem, jest naszpikowany ćwiczeniami, przykładami i wskazówkami. Pomoże ci odkryć twoją wrodzoną wartość, wzmocnić poczucie własnej wartości i uwierzyć w siebie. W rezultacie będziesz podejmować racjonalne decyzje, zbudujesz zdrową samoocenę, nauczysz się akceptować swoje słabości oraz doceniać mocne strony. Zrozumiesz, że jesteś wyjątkową i wartościową osobą dokładnie taki, jaki jesteś.
UWAGI:
Na okładce: 80 ćwiczeń budujących poczucie własnej wartości. Przegoń chmury samokrytyki i odkryj swoją wrodzoną wartość. Zaakceptuj to, kim [>>] jesteś. Zbuduj poczucie własnej wartości. Odkryj swoje pasje i przekonania. Przestań porównywać się z innymi. Osiągnij to, czego pragniesz. Zostaw niepewność za sobą. Oznaczenia odpowiedzialności: Lisa M. Schab ; przekład: Anna Sawicka-Chrapkowicz.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Tracy Hogg uzyskała w Anglii dyplom pielęgniarki i położnej. Opiekując się noworodkami, których wiele przyszło na świat dzięki jej pomocy, doszła do wniosku, że mogłaby się nauczyć ich niewerbalnego języka i wprowadzać mamy, debiutujące w nowej roli, w świat niemowląt. Podjęła działalność zawodową w tej dziedzinie. Uczyła rodziców organizacyjnego uporządkowania codziennych czynności oraz potrzeb ich maleńkich pociech, pomagała dzieciom i rodzicom zdobywać samodzielność. Autorka przekonuje czytelników, że reakcje noworodków są przejrzyste i zrozumiałe oraz adekwatne do bodźców, jakie dziecko otrzymuje. Po przeczytaniu tego poradnika nie będą już zagadką odpowiedzi na takie pytania, jak: - dlaczego moje dziecko wydaje się ciągle być głodne, - skąd mam wiedzieć, ile moje dziecko je, skoro kamię je piersią, - czy mam brać na ręce płaczące niemowlę, jeśli nie chcę by wymuszało coś na mnie płaczem, - czy noworodek powinien spać sam w łóżeczku, - dlaczego moje dziecko potrafi płakać całą noc, a inne cudownie śpi?
Z poradnikiem Tracy Hogg wszystko wydaje się łatwe, gdyż poznała ona klucz do dziecięcego świata i włożyła go między strony tej książki.
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: Tracy Hogg [oraz] Melinda Blau ; z języka angielskiego przełożył Marek Czekański.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
264, [3] strony : ilustracje, fotografie, portret ; 21 cm.
SYGNATURA:
61
KOD KRESKOWY
INWENTARZ:
108000643484
64348
UWAGI:
Tytuł oryginału: The iodine crisis : what you don`t know about iodine can wreck your life. Bibliografia, netografia na stronach 253-264. Oznaczenia [>>] odpowiedzialności: Lynne Farrow ; [przekład Roman Palewicz].
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Na kartę 067084 od dnia 2024-03-25 Wypożyczona, do dnia 2024-05-09
Na niebie migocze pierwsza gwiazdka, kolorowe bombki zdobią pachnącą choinkę, a na wigilijnym stole czeka opłatek. Zaczyna się najpiękniejszy okres w roku. Święta Bożego Narodzenia to czas wyjątkowy, bo niesie ze sobą miłość, pokój i nadzieję.
Dowiedz się, jakie są zwyczaje świąteczne w różnych regionach Polski. Poznaj znaczenie trdycyjnych potraw wigilijnych. Zaśpiewaj najwpiękniejsze kolędy i przeczytaj opowiadanie o przyjaciołach z piernika.
WESOŁYCH ŚWIĄT!
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: ilustracje: Anna Dłużewska ; [tekst: Aniela Cholewińska-Szkolik, Anna Latoń].
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Kiedy rodzeństwo się kłóci : skuteczne metody rozwiązywania konfliktów : poradnik dla rodziców i pedagogów Tyt. oryg.: "Wenn Geschwister streiten : Lösungswege, die funktionieren,".
Trzymać się z boku czy wtrącać się, robić awantury czy ignorować? Co jest właściwym rozwiązaniem? Jeśli tylko zrozumiecie właściwe przesłanie ukryte za kłótnią, możecie zaradzić konfliktom. W tej książce znajdziecie rozwiązania, które pomogą całej rodzinie, ponieważ dzięki mądrym rodzicom relacje między rodzeństwem mogą rozwijać się pozytywnie. Wiele przykładów z życia codziennego i praktycznych wskazówek przedstawionych tutaj pomoże wszystkim w budowaniu spokojnych i niosących więcej wzajemnego szacunku relacji. Typowe sytuacje wychowawcze i sposoby ich rozwiązywania przedstawione są w niniejszej książce w formie komiksów.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
