Zaczynasz biegać i chciałbyś bezpiecznie trenować? Jesteś już doświadczonym biegaczem i chciałbyś osiągać coraz lepsze rezultaty? Z tym poradnikiem rozwiejesz swoje wątpliwości i pogłębisz wiedzę dotyczącą biegania. Dowiesz się jak planować treningi ułożyć właściwą dla swoich potrzeb dietę i wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu radzenie sobie na różnych nawierzchniach i w trudnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się mądrze wykorzystywać możliwości swojego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy albo zaniedbań tak aby sport przynosił ci przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność. Zyskasz pozytywną motywację do biegania i poznasz zalety trenowania.
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: Grzegorz Rogóż.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Zaczynasz biegać i chciałbyś bezpiecznie trenować? Jesteś już doświadczonym biegaczem i chciałbyś osiągać coraz lepsze rezultaty? Z tym poradnikiem rozwiejesz swoje wątpliwości i pogłębisz wiedzę dotyczącą biegania. Dowiesz się jak planować treningi ułożyć właściwą dla swoich potrzeb dietę i wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu radzenie sobie na różnych nawierzchniach i w trudnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się mądrze wykorzystywać możliwości swojego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy albo zaniedbań tak aby sport przynosił ci przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność. Zyskasz pozytywną motywację do biegania i poznasz zalety trenowania.
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: Grzegorz Rogóż.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Bieganie jest jedną z najstarszych i najprostszych form aktywności ruchowej człowieka. Mimo że ciągle pojawiają się nowe i coraz bardziej wymyślne formy aktywnego spędzania czasu, pozostaje ono najpopularniejszym sposobem rekreacji ruchowej. Do mody na bieganie przyczyniają się z pewnością wielkie masowe amatorskie imprezy - maratony i półmaratony. Dzięki nim każdy może poczuć iście olimpijskie emocje.
Krzysztof Mizera, znany fizjolog sportowy i amator biegania, radzi czytelnikom: jak biegać bezpiecznie jak zmotywować się do wysiłku jaką stosować dietę jaki wybrać strój i obuwie jak dobrać trasę, by bieganie nie było nudne jak ułożyć plan treningów Dzięki tej książce odkryjesz radość biegania!
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: Krzysztof Mizera.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Na kartę 005440 od dnia 2024-05-09 Wypożyczona, do dnia 2024-06-10
328 stron : fotografie, ilustracje, wykresy ; 22 cm.
SYGNATURA:
61
KOD KRESKOWY
INWENTARZ:
101000675080
67508
UWAGI:
Na okładce: Jak hormony sterują twoją wagą, jak pozbyć się stanów zapalnych, jak uniknąć uczucia głodu i zmęczenia, jak zasnąć szybciej i [>>] spać głębiej, jak wykorzystać pełny potencjał umysłu. Bibliografia, netografia na stronach 321-325. Oznaczenia odpowiedzialności: Karol Wyszomirski.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Na kartę 011591 od dnia 2024-04-20 Wypożyczona, do dnia 2024-06-19
Koncepcja błękitnego umysłu, której poświęcona jest ta książka, zachęca do widzenia świata na odwrót, motywuje do odwrócenia zasad do góry nogami. To książka, która zawiera wiele opowieści, anegdot i przykładów. Opiera się na badaniach naukowych, choć jednocześnie przedstawia zagadnienia niewyjaśnione i zagadkowe. Łączy biznes, psychologię, filozofię Wschodu z życiem i naszymi codziennymi wyborami.
Historie miliardera Elona Muska, autorki Harry`ego Pottera J.K. Rowling, a także Leonarda da Vinci, Billa Gatesa, Sereny i Venus Williams oraz innych ciekawych osobowości zostały przedstawione tak, by zainspirować Cię do zmian i pobudzić Twoją wyobraźnię. Przykłady zaczerpnięte z życia autorki książki oraz jej klientów obrazują, jak działa siła przekonań i ukierunkowanie koncentracji.
Błękitny umysł przynosi odpowiedzi na pytania, dlaczego nam nie wychodzi to, co planujemy, i jak inaczej podejść do swoich celów, planów oraz samych siebie. Znajdziesz tu rozdziały "strategiczne", dotyczące na przykład tego, jak przyspieszyć swoją karierę lub jak osiągnąć stan koncentracji, a także fragmenty skupione raczej na psychologii i filozofii, zachęcające do odpowiedzenia sobie na ważne pytania. Jednak siła tej książki nie tkwi wyłącznie w tych wszystkich technikach, trikach, historiach, życiowych przykładach. Wynika z dojrzenia prawdziwej głębi - zanurzenia się w tym, co jest przyczyną, a nie skutkiem. Esencja błękitnego umysłu: - Wiara bez umiejętności to magiczne myślenie. - Umiejętności bez wiary to stracony potencjał. - Myślenie bez odczuwania to rezygnacja z motywacji. - Odczuwanie bez myślenia to rezygnacja z osiągnięcia celu. - Możemy tworzyć rzeczywistość na własnych warunkach. - Możemy przełamywać schematy, dokonywać niebanalnych zmian i stworzyć sobie inne życie. - Trzeba jedynie myśleć na odwrót, działać na opak i poznać nieznane.
To przewodnik dla wszystkich, którzy chcą wieść szczęśliwe i spełnione życie. Szczęście i sukcesy nie są jednak dziełem przypadku. Wymagają pomocy innych. Wymagają mentorów. A największy wpływ na nasze życie mają rodzice. To oni przyczyniają się do naszego rozwoju, uczą strategii odnoszenia sukcesów i programują nas do udanego życia, budując jednocześnie lepsze społeczeństwo.
Tom Corley opracował dziesięć kluczowych nawyków sprzyjających osiąganiu sukcesów. Teraz dzieli się z czytelnikami wiedzą, jaką ludzie sukcesu przejmują od swoich mentorów, którymi najczęściej są właśnie rodzice.
Poradnik, który trzymasz w rękach, pokazuje, jak nauczyć dziecko podejmowania słusznych decyzjii pokonywania trudności oraz jak przygotować je do życia pełnego sukcesów, pamiętając jednocześnieo tym, że sukces to nie tylko pieniądze, ale również zadowolenie, dobroć i szlachetność. Bogate w tę wiedzędziecko przekaże ją kolejnym pokoleniom, bo na tym właśnie polega cykl sukcesu i budowanie lepszego społeczeństwa.
Bogate dzieci to książka, od której nie można się oderwać. Pokazuje rodzicom, jak wychować dziecko, by sukces towarzyszył mu przez całe życie.
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: Tom Corley ; z angielskiego przełożył Bartłomiej Madej.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Być może także Twoje życie przypomina groteskową ucztę. Siedzisz za obficie zastawionym stołem, widzisz piętrzące się pyszności i czujesz ich zapach. Odczuwasz też spory apetyt. Na tym stole znalazło się wszystko, czego chcesz skosztować, i dużo więcej. Dostrzegasz znajomych i przyjaciół, którzy się bawią i cieszą każdym kęsem. Zapraszają Cię do swojego grona. Ale Ty... nie dołączasz do radosnej biesiady. Wycofujesz się. Poprzestajesz na kawałku pieczywa i odrobinie masła. Wmawiasz sobie, że jest dobrze, masz sporo szczęścia, bo przecież inni mają gorzej. Wpatrujesz się w ubogiego buddę. Ubóstwo go uszlachetniło i udoskonaliło. Ciężka praca i wyrzeczenia na pewno przyniosą nagrodę. Kiedyś, za wiele lat.Niestety, to nieprawda. O wiele lepszym pomysłem na życie jest ścieżka bogatego buddy.Bogaty Budda płynie, żyjąc lekko i obficie. Świadomie zaprasza do swojego życia wszystko to, czego pragnie doświadczać w największym stopniu. Nie boi się przy tym nieprzyjemnych doznań, gdyż ich wykluczenie sprawia, że życie staje się niepełne. Bogaty Budda konsekwentnie praktykuje postawę otwartości na wszystko, co się w nim i wokół niego dzieje. Pozostaje równocześnie w stanie wewnętrznego spokoju i zachwyca się różnorodnością życia. Dzięki temu realizuje swoje pragnienia i coraz częściej postrzega każdy dzień jako źródło ekscytującej radości, prawdziwą ucztę obfitości. I właśnie o tym jest ta książka. Dzięki Bogaty budda. Bierz z życia to, co najlepsze dowiesz się, jak podążać ścieżką bogatego buddy. Znajdziesz tu inspiracje, historie i wskazówki przydatne na tej drodze. Czy na nią wkroczysz - zależy tylko od Ciebie.Dzięki książce Sylwii Kocoń: dowiesz się, czym są trzy przestrzenie świadomości: człowieka, umysłu i boga, przekonasz się, jak szkodliwy jest mit ubogiego buddy, nauczysz się korzystać z potęgi materializacji myśli i z wolnej woli na arenie świadomości, dowiesz się, jak pokonywać opór i lęk przed otwarciem się na obfitość, poznasz sposoby, jak korygować swój potencjał, by zmniejszyć ryzyko porażki, zaczniesz żyć życiem bogatego buddy: zwyczajnie niezwyczajnym i... spełnionym.
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: Sylwia Kocoń.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Na kartę 061507 od dnia 2024-04-11 Wypożyczona, do dnia 2024-06-10
