Tematem książki jest stres i sposób jego minimalizowania w wielu sytuacjach związanych z zarządzaniem. Oprócz konkretnych propozycji organizacji pracy (niewłaściwe wykorzystanie czasu jest zaliczane do głównych przyczyn stresu) książka zawiera wiele wskazówek umożliwiających ograniczenie sytuacji wywołujących naoięcie. Jeśli więc masz kłopoty z przemawianiem,motywowaniem pracowników, odmawianiem, zdawaniem egzaminów, sięgnij po tę książkę.
UWAGI:
Tyt. oryg.: "Perfect stress control" 1994.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
"Źle się ma nasz kraj - pisał niedawno brytyjski publicysta - sposób w jaki żyjemy ma w sobie coś głęboko niewłaściwego. W świecie rynku, posiadania, ekonomicznego rachunku zysków i strat, gubimy idee wspólnego dobra, sprawiedliwości, społecznej harmonii". Do Polski przenikają wszystkie bolączki kapitalizmu, wraz z jego dobrodziejstwami. Dodajemy do tego swoje narodowe podziały i paranoje, podkręcane przez populistycznych polityków, tabloidalne media, hipokryzje i zakłamanie w szkole, kościele, nawet w rodzinie. Grozi nam zatracenie w programach pierwotnej hordy - "swój dobry - obcy zły". Zgadzasz sie na to?Całe życie poszukuję "dobrych praktyk" i wskazówek jak dobrze żyć, świadomie, radośnie i godnie, jak nie dać się zwariować nieufności, agresji, przemocy i zwyklej głupocie, prostactwu czy ignorancji.Musimy zacząć od siebie, odkryć ograniczenia i prymitywną stronę natury tkwiącą w każdym z nas - po to, aby objąć ją uwaga i zamiast ją żywić, kreować dobro. To jest możliwe, przynajmniej w Twoim życiu! O tym jest ta książka. I o tym, jak zmieniać świat na lepszy. Wspólnie damy radę!"
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Odetnij napięcie : jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym Tytuł oryginału: "The mind-body stress reset : somatic practices to reduce overhelm and increase well-being,". "Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym "
Stres jest stale obecny w naszym życiu. Długotrwały czy ekstremalny, nie dotyczy jedynie umysłu, doświadczamy go także w ciele. Odczuwamy nieustające napięcie, boli nas brzuch, a serce kołacze w odpowiedzi na napięte terminy czy wizytę teściów. Jak poradzić sobie z tym stanem?
Rebekkah LaDyne przekonuje, że jeśli naprawdę chcemy uwolnić się od stresu, musimy zmierzyć się z nim zarówno w umyśle, jak i w ciele oraz zredukować go na obu tych poziomach. Opierając się na najnowszych badaniach poświęconych terapiom somatycznym, wyjaśnia działanie autonomicznego układu nerwowego, tłumaczy fizyczne reakcje organizmu oraz pokazuje, jak wykorzystać mądrość ciała. Opracowana przez autorkę innowacyjna strategia obniżania stresu w układzie ciało-umysł (MBR, mind-body reset) za pomocą prostych ćwiczeń somatycznych pomaga trwale zredukować napięcie i odzyskać spokój.
Praktyczne narzędzia zawarte w książce Odetnij napięcie pomogą Ci pokonać trudną drogę od przewlekłego stresu do dobrze zakorzenionej w ciele odporności.
Dzięki tej książce: - dowiesz się, na czym polegają fizyczne reakcje stresowe i jak sobie z nimi radzić; - poznasz naukowo potwierdzone metody autoregulacji stresu; - nauczysz się budować odporność psychiczną, wykorzystując swoją inteligencję somatyczną.
Odetnij napięcie to klarowny, praktyczny podręcznik pomagający ludziom w odzyskaniu odporności życiowej po doświadczeniu traumy i toksycznego stresu. Publikacja ta przedstawia proste, ale przemyślane narzędzia posiłkujące się świadomością ciała. [Peter A. Levine, PhD twórca Somatic Experiencing®, zorientowanego na ciało podejścia do leczenia traumy]
SĄ TAKIE WSPOMNIENIA, KTÓRE KRADNĄ ŻYCIE. JĄ URATOWAŁA RÓŻA. Flora przestała wychodzić z pokoju, zdana na łaskę - czy raczej niełaskę - swojej siostry. Jedyną jej radością był rosnący tuż za oknem wątły krzaczek róży, który uparcie walczył o każdy promień słońca. Flora skazała się na samotność z własnej woli. Nic nie przerażało jej bardziej niż inni ludzie. Nie po tym, co przeżyła siedem lat temu...CZASEM TRZEBA SIĘGNĄĆ PO KŁAMSTWO, ŻEBY KOMUŚ POMÓC. PODSTĘPEM MOŻNA KUPIĆ ŚMIERĆ. ALE MOŻNA TEŻ PODAROWAĆ NOWE ŻYCIE. Gdyby nie szantaż siostry, Flora nigdy nie odważyłaby się odpowiedzieć na to ogłoszenie. A przecież pielęgnowanie różanego ogrodu, gdzieś przy zagubionym wśród nadmorskich lasów dworku, było jej marzeniem. Kochała róże bardziej niż cokolwiek na świecie, ale strach przed światem skuwał jej serce. Nie mogła się domyślić, że tam, w tym samym ogrodzie, swoje demony oswaja ktoś, kogo już kiedyś spotkała. I to w dniu, o którym ze wszystkich sił pragnęła zapomnieć. CZY TO MOŻLIWE, ABY TE DWA ZRANIONE SERCA BYŁY DLA SIEBIE JEDYNYM RATUNKIEM? CZY KTOŚ, KTO NIE WIE JAK ŻYĆ, MOŻE NAUCZYĆ TEJ SZTUKI UKOCHANĄ OSOBĘ?
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: Katarzyna Michalak.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Na kartę 067156 od dnia 2024-04-05 Wypożyczona, do dnia 2024-06-04
Co mnie przeraża? Kiedy Charlie płacze. Szpitale i jeziora. Kiedy Ian pije wódkę w piwnicy. ISIS. Kiedy Ian się złości. Że coś jest ze mną naprawdę nie tak.
Maddie i Ian poznali się na przyjęciu za granicą - on służył w brytyjskiej armii, ona była dziennikarką i odwiedzała swoją przyjaciółkę Jo. Po latach, już jako małżeństwo, wiodą idealne życie na przedmieściach Kansas City i wychowują pięknego synka Charliego.
Po tajemniczym wypadku Maddie rozpoczyna terapię, która ujawnia jej lęki. Mąż cierpiący na zespół stresu pourazowego, bezpieczeństwo synka i burzliwa historia relacji z Jo.
Od Bałkanów, przez Anglię, Irak i Manhattan, po Kansas - lata miłości, przygód i sekretów, które prowadzą do dnia, gdy policja zjawia się na miejscu morderstwa.
Oddana żona, kochający mąż i mrożącą krew w żyłach zbrodnia...
Dzieci bez stresu to obszerny zbiór zabaw kształtujących wyobraźnię, przeznaczonych dla dzieci w wieku przdszkolnym i szkolnym. Owe niecodzienne zabawy, zawierające elementy symboliczne i metaforyczne odwołujące się do wrażliwości i wyobraźni dzieci, wprowadzają je w twórczy sposób w sztukę duchowego przeżywania. Pomagają im skoncentrować się oraz odprężyć fizycznie i psychicznie. Ponadto dają każemu dziecku możliwość opracowania własnego, indywidualnego sposobu na odzyskiwanie równowagi wewnętrznej, by móc spokojnie reagować na stres i problemy dnia codziennego.
W cudownej krainie fantazji Tyt. oryg.: "Kinder ohne Stress". Tyt. oryg.: "Im Wunderland der Phantasie". Tyt. oryg.: "Bewegung im Schneckentempo".
Dzieci bez stresu to obszerny zbiór zabaw kształtujących wyobraźnię, przeznaczonych dla dzieci w wieku przdszkolnym i szkolnym. Owe niecodzienne zabawy, zawierające elementy symboliczne i metaforyczne odwołujące się do wrażliwości i wyobraźni dzieci, wprowadzają je w twórczy sposób w sztukę duchowego przżywania. Pomagają im skoncentrować się oraz odprężyć fizycznie i psychicznie. Ponadto dają każdemu dziecku możliwość opracowania własnego, indywidualnego sposobu na odzyskanie równowagi wewnętrznej, by móc spokojnie reagować na stres i problemy dnia codziennego.
Podróże w nieznane Tyt. oryg.: "Kinder ohne Stress". Tyt. oryg.: "Reise mit dem Atem". Tyt. oryg.: "Zauberhände". Tyt. oryg.: "Ausflüge im Lotussitz".
Dzieci bez stresu to obszerny zbiór zabaw kształtujących wyobraźnię, przeznaczonych dla dzieci w wieku przdszkolnym i szkolnym. Owe niecodzienne zabawy, zawierające elementy symboliczne i metaforyczne odwołujące się do wrażliwości i wyobraźni dzieci, wprowadzają je w twórczy sposób w sztukę duchowego przeżywania. Pomagają im skoncentrować się oraz odprężyć fizycznie i psychicznie. Ponadto dają każemu dziecku możliwość opracowania własnego, indywidualnego sposobu na odzyskiwanie równowagi wewnętrznej, by móc spokojnie reagować na stres i problemy dnia codziennego.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Masz skurczony żołądek, trudności z zasypianiem, żyjesz w stanie ciągłego podenerwowania i nie możesz dłużej skupić się na jednej czynności? Wszystko wskazuje na to, że stajesz się więźniem stresu. Wszechogarniający niepokój zaczyna przejmować kontrolę nad Twoim życiem i zmienia Cię w chodzący kłębek nerwów. Przyjazne rady w rodzaju: "Podejdź do tego na luzie" albo "Oddychaj głęboko" sprzyjają tylko zbliżającemu się wybuchowi. Przyszedł czas na kontratak. Żaden stres nie ma prawa zawłaszczać Twojej energii życiowej. Na szczęście odsiecz już nadchodzi! Nie boisz się walki, co oznacza, że szybko osiągniesz zwycięstwo, a z każdym pokonanym problemem będziesz zyskiwać siłę emocjonalną i nowe pokłady odwagi. Proponujemy Ci gotowe zasady działania w pracy, budowania pozytywnych więzi z innymi ludźmi i zmieniania samego siebie na lepsze. Dostarczymy Ci również narzędzia, które w przyszłości uchronią przed podstępnymi atakami stresu! Bądź pogromcą stresów i naucz się, jak: budować szczęśliwy i wolny od napięć związek;rozwiązywać konflikty w pracy i domu;przestać stresować się brakiem pieniędzy i zacząć je zarabiać;mądrze postępować z nastoletnim dzieckiem;radzić sobie ze stresem w okresie dorastania;myśleć i zachowywać się tak, by pokonać chorobę.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni