Mudry leczą nerwice, szybko uwalniają nas od stresu i jego skutków, doskonale poprawiają samopoczucie, ułatwiają zapamiętywanie i koncentrację oraz podwyższają sprawność seksualną. Prezentujemy Państwu 35 mudr. Inaczej niż ćwiczenia jogi klasycznej, mudry jeszcze do niedawna okryte były tajemnicą i znane tylko nielicznym. Przez kilka tysięcy lat praktykowane przez hinduskich joginów, dopiero w ostatnim czasie spopularyzowane zostały w szerszym gronie sympatyków jogi. Prezentowane tu techniki nie mają przeciwwskazań do stosowania. Ćwicząc codziennie, bardzo szybko odczujemy ich uzdrawiający wpływ. Jednak, aby osiągnąć pełny efekt leczniczy, trzeba uzbroić się w cierpliwość, bo swoje choroby nabywamy latami i aby je wyleczyć, potrzebna jest chęć, czas i upór. Co bardzo ważne - systematyczne wykonywanie mudr w znacznym stopniu zastępuje trudniejsze ćwiczenia jogi klasycznej, wymagające pomocy wykwalifikowanego nauczyciela.
UWAGI:
Bibliografia. Oznaczenia odpowiedzialności: [autor Inga Krupa ; rysunki Dominika Jurkiewicz].
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Odkryj siłę oddziaływania jogi dla zdrowia, ciała, odprężenia i relaksu, umysłu i ducha. Pobudź energię i zachowaj młodzieńczy wygląd dzięki jodze. Zapobiegnij i uśmierz pospolite dolegliwości. Przywróć harmonię i równowagę umysłu i ciała. Wzmocnij siłę fizyczną, wytrzymałość i koordynację. Popraw koncetrację. Naucz się odprężać i pozbywać stresu.
UWAGI:
Na okł.: Zdrowie, ćwiczenie dla ciała, relaks i odprężenie, ćwiczenia dla umysłu. Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
W popularnej szkole jogi, na podwarszawskiej wsi, stali bywalcy szukają pokoju, wyciszenia i wewnętrznej harmonii. Marianna, dobiegająca czterdziestki tłumaczka, chce uciec od zawodowych stresów i problemów w związku ze swoim partnerem, znanym dziennikarzem śledczym. Asany, wegańskie posiłki i kontakt z naturą wydają się spełnieniem jej pragnień. Nic dalszego od prawdy. Tajemnicze zniknięcie kucharza i seria zagadkowych morderstw w sielskiej scenerii sprawiają, że nie dane jej będzie odpocząć.
UWAGI:
Na okładce podtytuł: komedia kryminalna. Oznaczenia odpowiedzialności: Magda Kuydowicz.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Choć moje osobiste #metoo miało miejsce na długie lata przed tym ogólnoświatowym, mam wrażenie, że tak naprawdę wysłuchana i usłyszana zostałam dopiero wtedy, kiedy pojedyncze głosy, takie jak mój, zabrzmiały w przepotężnym chórze niezgody. Jak każda z osób, które wykrzyczały w tym chórze publicznie swój sprzeciw wobec traktowania słabszych od siebie jak seksualne zabawki, zainkasowałam iprzyjmuję nadal niewyobrażalną dawkę internetowego hejtu, pogardy, szyderstwa i towarzyskiego ostracyzmu, nie mówiąc o utracie zatrudnienia. Tak się broni konający system. Zapłaciłam słoną cenę - trudno, stać mnie!Jeśli choć jedna zawarta w moich felietonach myśl ułatwi komuś wędrówkę przez ten dziwny, piękny świat, będę to uważała za prawdziwy sukces. Jeżeli choć jedna wykluczona, zraniona, wykorzystana przez silniejszych od siebie osoba poczuje się dzięki niej mniej samotna, to będzie dla mnie najwspanialsza nagroda. I niechże już wreszcie nadejdzie ten "kres lubieżnego dziada"! W jego miejsce chcę widzieć mężczyznę, który kocha, lubi i szanuje każdą z nas. I siebie. Który wie, że patriarchat tak naprawdę krzywdzi wszystkich, oddzielając nas od siebie i odcinając nam drogę powrotu do naszej prawdziwej, kochającej natury. [Paulina Młynarska]
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: Paulina Młynarska.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
