N. J. Berrill, G. Karp ; tł. [z ang.] zbiorowe pod red. Bohdana Matuszewskiego i Andrzeja K[rzysztofa] [>>] Tarkowskiego; [tł. Bronisław Cymborowski et al.].
Współczesny Europejczyk żyje około 75 lat. Praktycznie jedną trzecią tego czasu spędza na spaniu. Noworodki potrafią spać prawie dwadzieścia godzin na dobę. Osoby starsze spędzają w łóżku zaledwie kilka godzin, ich sen jest często bardzo niespokojny i kończy się z pierwszym brzaskiem. Aby wypocząć i zregenerować siły, dorosły człowiek powinien spać od siedmiu i pół do dziewięciu godzin na dobę. Można też pozwolić sobie na krótką drzemkę w ciągu dnia. Wszystkie te liczby są dość duże i wielu osobom szkoda na to czasu. Jednak sen to jedna z najważniejszych czynności organizmu. Zapewnia nam energię, regeneruje siły, pozwala zwalczać choroby i infekcje, a nawet konsolidować nabytą w ciągu dnia wiedzę.Kiedy śnimy, nasz umysł tworzy coś na kształt wirtualnej rzeczywistości, w której nowe informacje integrowane są z tym, co wiedzieliśmy już wcześniej. Zatem "przespać się z jakimś problemem" wydaje się w tym kontekście bardzo dobrą strategią. A jednak sen jest po dziś dzień stosunkowo słabo zbadany. To wciąż jedna z najbardziej tajemniczych czynności, jakiej wszyscy zmuszeni jesteśmy się oddawać. Jednak to, co do tej pory zdołali ustalić naukowcy, pozwala nam już teraz na wyciągnięcie bardzo istotnych wniosków. Skoro sen jest tak ważny, warto postarać się, by był ON jak najbardziej wydajny! "Dlaczego śpimy" to w ostatnim czasie jeden z największych bestsellerów literatury popularnonaukowej. Wiele osób lubi czytać do poduszki, a każdy przyzna, że próżno by szukać lepszej lektury przed snem niż właśnie książka o śnie. Została okrzyknięta książką roku przez dziennikarzy "Times Literary Suplement", "Observera", "Sunday Timesa", "Financial Timesa" i "Guardiana". Matthew Walker w niezwykle interesujący sposób wyjaśnia tu wiele zagadnień związanych ze snem. Pisze o tym, jakie funkcje pełni dla organizmu sen i jego poszczególne fazy. Przestrzega przed szkodliwym wpływem kofeiny i alkoholu na nasz nocny wypoczynek. Objaśnia, jakie długofalowe skutki mogą wywołać popularne środki nasenne oraz jak z wiekiem zmieniają się nasze przyzwyczajenia związane ze snem. Pisząc niniejszą książkę, Matthew Walker opierał się w dużej mierze na obserwacjach będących wynikiem jego wieloletniej pracy klinicznej. Pisząc o śnie, o jego jakości i roli, jaką odgrywa w naszym życiu, wspiera się wynikami badań naukowych prowadzonych przez ekspertów z całego świata. Mówi o tym, jak dbając o komfort snu, możemy mieć realny wpływ na nasze samopoczucie, zdrowie, wygląd zewnętrzny, a nawet długość naszego życia. To książka, którą powinien przeczytać każdy z nas!
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: Matthew Walker ; przełożył Jacek Konieczny.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Jak widać Ziemię z Księżyca? Jaką barwę ma morska woda? Dlaczego muł w stawie jest czarny? Dlaczego Rzeka Czerwona jest czerwona? Do czego służy glina?
DLACZEGO PIJEMY HERBATĘ?
Jak jedzą herbatę w Birmie i Tybecie? Co ma wspólnego herbata z kamelią? Jak kawa wędrowała do Ameryki? Gdzie rośnie kakao? Kto produkuje najlepszą czekoladę na świecie? Czy czekolada jest lekarstwem?
DLACZEGO OGIEŃ JEST GORĄCY?
Co to jest ciepło? Kto wynalazł termometr? Jak rozpalają ogniska Eskimosi? Kiedy wynaleziono zapałki? Czy popiół może być ważniejszy od ognia?CZY MURZYN SIĘ OPALA?Do czego służy skóra? Dlaczego albinos ma różowe oczy? Dlaczego kot się myje? Dlaczego w górach szybciej się opalamy? Dlaczego człowiek się poci? Jak długo można wytrzymać w piecu? Gdzie na świecie jest najcieplej?DLACZEGO PIES MA ZIMNY NOS?
Ile jest zapachów na świecie? Co pachnie w wodzie? Co to jest zapach trwogi? Jak trafiają do rodzinnej rzeki łososie? Co ma geometria do nosa?DLACZEGO JESIENIĄ OPADAJĄ LIŚCIE?Skąd roślina wie, że nadchodzi jesień? Czy drzewa odpoczywają? Dlaczego liście żółkną i czerwienieją? Dlaczego lasy w górach są jesienią bardziej kolorowe? Co to jest defoliacja? Dlaczego jesienią doba jest krótsza? DLACZEGO ZEBRA JEST W PASKI?
Skąd pochodzi tygrys? Dlaczego skowronek jest szary? Czy ryba może udawać liść? Jak się złości kameleon? Dlaczego mucha chce wyglądać jak pszczoła?
DLACZEGO KREW JEST CZERWONA?
Po co nam żelazo we krwi? Czy istnieje niebieska i zielona krew? Dlaczego szynka jest różowa? Co robi „służba sanitarna" krwi? Co to są antygeny i przeciwciała? Dlaczego podzielono krew na grupy? Czy krew może być biała? Czy istnieje krew przezroczysta jak woda?
DLACZEGO LUDZIE PŁACZĄ? Do czego służą łzy? Dlaczego płakali studenci Fleminga? Dlaczego płacze krokodyl? Czy ogórek może ronić łzy?DLACZEGO LUDZIE SIĘ ŚMIEJĄ?Jak się śmieje nosorożec? Dlaczego „skręca" nas ze śmiechu? Czy śmiech leczy? Czy od śmiechu można urosnąć? Dlaczego w Gabrowie obcinają kotom ogony? Czy śmiech jest dziedziczny?
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Wspaniałe, kolorowo ilustrowane kompendium wiedzy o fizjologii człowieka. W jaki sposób działa nasz organizm? Jak są zbudowane i jak funkcjonują poszczególne układy? Na czym polegają mechanizmy odczuwania emocji? Dlaczego tak a nie inaczej nasze ciało reaguje na stres? Wszystko omówione w punktach, na schematach i rysunkach. W specjalnych ramkach mnóstwo ciekawostek np. skąd błędne przekonanie, ze paznokcie rosną jeszcze po śmierci.