SPOSÓB UJEDŹ MĄDRZE I PIJ WODĘ! Zdrowa dieta to nie jest pomysł na tydzień, dwa, może miesiąc. Powinniśmy ją stosować całe życie. Tylko z takim założeniem uda nam się poprawić kondycję i zahamować zmiany spowodowane starzeniem się.
SPOSÓB 2: RUSZAJ SIĘ CODZIENNIE! Regularne spacerowanie wzmocni mięśnie, wpłynie na nasze lepsze samopoczucie, powodując spadek poziomu hormonu stresu oraz uwalniając endorfiny.
SPOSÓB 3: DBAJ O MÓZG! Stres jest jak nielubiany, natrętny sąsiad. Możemy chować się w domu i przez całe dnie bardzo ostrożnie się skradać, by na niego nie trafić, ale prędzej czy później i tak go spotkamy. W dzisiejszej rzeczywistości nie damy rady go uniknąć, ale możemy nauczyć się go kontrolować.
SPOSÓB 4: BĄDŹ MIŁY DLA SERCA! Zdrowe serce to dłuższe życie, warto wiedzieć, jak o nie dbać. Ta wiedza ma moc ratowania życia.
SPOSÓB 5: KOCHAJ SIĘ I BĄDŹ WIERNY! Przywiązywanie wagi do właściwych relacji między partnerami sprawia, że żyjemy dłużej i zdrowiej; mamy także lepszą kondycję fizyczną. Jeśli zaś ta sfera życia przysparza nam zmartwień - czyni nas to nieszczęśliwymi, spiętymi, nerwowymi.
SPOSÓB 6: ŚPIJ SPOKOJNIE! Człowiek może chrapać, wydając dźwięki o natężeniu dochodzącym do blisko 90 decybeli! W takiej sytuacji chyba nie dziwi fakt, że kiedy w Dallas w 1983 roku ujęto kobietę, która zastrzeliła śpiącego męża, rada przysięgłych uznała jego chrapanie - powód zbrodni - za okoliczność łagodzącą...
SPOSÓB 7: WZMACNIAJ ODPORNOŚĆ! Nadmierna ilość kalorii szkodzi procesowi wytwarzania komórek układu odpornościowego, gdyż zwiększa produkcję prostaglandyn. Zbyt małe spożycie kalorii jest równie szkodliwe.
SPOSÓB 8: BĄDŹ PIĘKNA! Ufajmy sobie i... tańczmy. Jak najwięcej. Nieistotny jest krok, muzyka (może grać tylko w naszej duszy), miejsce. Taniec wyzwala emocje i odstresowuje. Pięknie się ubierajmy. I myślmy o tym, że jesteśmy piękne...
SPOSÓB 9: NIE DAJ SIĘ CYWILIZACJI! Czy sięgając w supermarkecie w środku zimy po soczyście czerwoną truskawkę, mamy świadomość, jakie ryzyko wiąże się z żywnością modyfikowaną genetycznie? Czy zdajemy sobie sprawę, ile różnych substancji chemicznych znajduje się w produktach, zachęcających do kupna kolorowym opakowaniem i długim terminem przydatności do spożycia?
SPOSÓB 10: BADAJ SIĘ! Przezwyciężenie wstydu i poddanie się badaniu per rectum wciąż przekracza możliwości większości mężczyzn. Wniosek jest prosty: jeżeli facet sam nie pójdzie na badanie, kobieta dla jego własnego dobra ma pełne prawo zawlec go siłą!
UWAGI:
Nie dubl. do egz. z sygn.: 3.007.181 A.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Na kartę 056065 od dnia 2024-05-15 Wypożyczona, do dnia 2024-06-17
Poczytam ci, mamo. Elementarz przyrodniczy to wspaniała pomoc dla dzieci rozpoczynających naukę przyrody. Pozycja nie tylko wprowadza w świat zagadnień przyrodniczych, lecz także wspiera naukę czytania. Zalety książki to: - duża, czytelna czcionka, - ponad 20 zabawnych opowiadań o tematyce bliskiej współczesnym dzieciom, - zakres merytoryczny materiału zgodny z podstawą programową I etapu edukacji, klasy 1-3, - wiedza przyrodnicza wprowadzana na pełnych humoru ilustracjach lub w komiksowych dymkach, - ponad 20 zagadnień, takich jak między innymi: zależność przyrody od pór roku, ochrona środowiska, znaczenie wody i powietrza dla życia, krajobrazy Polski, zagrożenia ze strony zwierząt, roślin czy zjawisk przyrodniczych, zasady racjonalnego odżywiania się, przystosowywanie się zwierząt do poszczególnych pór roku, warunki rozwoju roślin, zjawiska atmosferyczne, doświadczenia przyrodnicze, - doskonałe uzupełnienie szkolnego podręcznika i zeszytu ćwiczeń
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialności: Beata Ostrowicka ; ilustracje Katarzyna Kołodziej.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Autor od 17 lat choruje na Hashimoto i dzieli się własnym doświadczeniem!
W poradniku przekazuje praktyczną wiedzę i zalecenia, które sam stosuje. Opisuje, jak diagnozować i w naturalny sposób leczyć objawy choroby Hashimoto. Uczy, jak radzić sobie ze stresem i jak pokonać depresję. Odkrywa tajniki zdrowej kuchni i naturalnej suplementacji. Pokazuje, jak ogromną siłę mają miłość i detoks.
Odzyskaj równowagę hormonalną! Twoja skóra jest sucha, a włosy łamliwe? Nie masz siły nawet na chwilę aktywności? Nie możesz się skoncentrować? Czujesz się jak przysłowiowy sopel lodu? Twój żołądek i jelita ciągle strajkują?
Czy jest profilaktyka, którą możesz zastosować od dziś? Odpowiedź brzmi... Tak! Nie zwlekaj! Wzmocnij tarczycę!
UWAGI:
Na okładce: Gotuj zdrowo. Bibliografia, netografia na stronie 334. Oznaczenia odpowiedzialności: Marek Zaremba.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
