Nie daj się! czyli 10 sposobów na zdrowe, długie życie "10 sposobów na zdrowe, długie życie " "Dziesięć sposobów na zdrowe, długie życie " |
TWÓRCY: | Pokaż informacje [>>]
Bogusz, Barbara Autor. Chojnacka, Mirosława Autor. Czerniawska, Aleksandra. Autor. Domagała-Kulawik, Joanna. Autor. Iwanowska, Ewa Autor. Jankowska, Kinga Autor. Matul, Jan. Autor. Miernik, Martyna. Autor. Piechota, Przemysław Autor. Połanecka, Zuzanna. Autor.
| POZ/ODP: | [autorzy rozdziałów Barbara Bogusz, Mirosława Chojnacka, Aleksandra Czerniawska, Ewa Iwanowska, Kinga [>>] Jankowska, Joanna Kulawik, Jan Matul, Martyna Miernik, Przemysław Piechota, Zuzanna Połanecka]. | | ADRES WYDAWNICZY: | Warszawa : Wydawnictwo Rytmy Zdrowia, [2010]. | HASŁA: | - Aktywność fizyczna
- Profilaktyka zdrowotna
- Zdrowe żywienie
- Zdrowy styl życia
- Poradnik
| FORMA GATUNEK: | Książki. Poradniki i przewodniki. | DZIEDZINA: | Medycyna i zdrowie | POWSTANIE DZIEŁA: | 2010 r. | OPIS FIZYCZNY: | 129 stron : ilustracje ; 21 cm. | TREŚĆ: Pokaż informacje o treści pozycji >>SPOSÓB UJEDŹ MĄDRZE I PIJ WODĘ! Zdrowa dieta to nie jest pomysł na tydzień, dwa, może miesiąc. Powinniśmy ją stosować całe życie. Tylko z takim założeniem uda nam się poprawić kondycję i zahamować zmiany spowodowane starzeniem się. SPOSÓB 2: RUSZAJ SIĘ CODZIENNIE! Regularne spacerowanie wzmocni mięśnie, wpłynie na nasze lepsze samopoczucie, powodując spadek poziomu hormonu stresu oraz uwalniając endorfiny. SPOSÓB 3: DBAJ O MÓZG! Stres jest jak nielubiany, natrętny sąsiad. Możemy chować się w domu i przez całe dnie bardzo ostrożnie się skradać, by na niego nie trafić, ale prędzej czy później i tak go spotkamy. W dzisiejszej rzeczywistości nie damy rady go uniknąć, ale możemy nauczyć się go kontrolować. SPOSÓB 4: BĄDŹ MIŁY DLA SERCA! Zdrowe serce to dłuższe życie, warto wiedzieć, jak o nie dbać. Ta wiedza ma moc ratowania życia. SPOSÓB 5: KOCHAJ SIĘ I BĄDŹ WIERNY! Przywiązywanie wagi do właściwych relacji między partnerami sprawia, że żyjemy dłużej i zdrowiej; mamy także lepszą kondycję fizyczną. Jeśli zaś ta sfera życia przysparza nam zmartwień - czyni nas to nieszczęśliwymi, spiętymi, nerwowymi. SPOSÓB 6: ŚPIJ SPOKOJNIE! Człowiek może chrapać, wydając dźwięki o natężeniu dochodzącym do blisko 90 decybeli! W takiej sytuacji chyba nie dziwi fakt, że kiedy w Dallas w 1983 roku ujęto kobietę, która zastrzeliła śpiącego męża, rada przysięgłych uznała jego chrapanie - powód zbrodni - za okoliczność łagodzącą... SPOSÓB 7: WZMACNIAJ ODPORNOŚĆ! Nadmierna ilość kalorii szkodzi procesowi wytwarzania komórek układu odpornościowego, gdyż zwiększa produkcję prostaglandyn. Zbyt małe spożycie kalorii jest równie szkodliwe. SPOSÓB 8: BĄDŹ PIĘKNA! Ufajmy sobie i... tańczmy. Jak najwięcej. Nieistotny jest krok, muzyka (może grać tylko w naszej duszy), miejsce. Taniec wyzwala emocje i odstresowuje. Pięknie się ubierajmy. I myślmy o tym, że jesteśmy piękne... SPOSÓB 9: NIE DAJ SIĘ CYWILIZACJI! Czy sięgając w supermarkecie w środku zimy po soczyście czerwoną truskawkę, mamy świadomość, jakie ryzyko wiąże się z żywnością modyfikowaną genetycznie? Czy zdajemy sobie sprawę, ile różnych substancji chemicznych znajduje się w produktach, zachęcających do kupna kolorowym opakowaniem i długim terminem przydatności do spożycia? SPOSÓB 10: BADAJ SIĘ! Przezwyciężenie wstydu i poddanie się badaniu per rectum wciąż przekracza możliwości większości mężczyzn. Wniosek jest prosty: jeżeli facet sam nie pójdzie na badanie, kobieta dla jego własnego dobra ma pełne prawo zawlec go siłą! | UWAGI: | Nie dubl. do egz. z sygn.: 3.007.181 A.
|
NAZWA PLACÓWKI | NR | SYGNATURA / DOSTĘPNOŚĆ | Filia nr 4 | 30174 | 613.2Pozycja wypożyczana na 30 dni Pozycja dostępna. | Filia nr 13 | 17655 | 61Pozycja wypożyczana na 30 dni Pozycja dostępna. |
|