SPOSÓB UJEDŹ MĄDRZE I PIJ WODĘ! Zdrowa dieta to nie jest pomysł na tydzień, dwa, może miesiąc. Powinniśmy ją stosować całe życie. Tylko z takim założeniem uda nam się poprawić kondycję i zahamować zmiany spowodowane starzeniem się.
SPOSÓB 2: RUSZAJ SIĘ CODZIENNIE! Regularne spacerowanie wzmocni mięśnie, wpłynie na nasze lepsze samopoczucie, powodując spadek poziomu hormonu stresu oraz uwalniając endorfiny.
SPOSÓB 3: DBAJ O MÓZG! Stres jest jak nielubiany, natrętny sąsiad. Możemy chować się w domu i przez całe dnie bardzo ostrożnie się skradać, by na niego nie trafić, ale prędzej czy później i tak go spotkamy. W dzisiejszej rzeczywistości nie damy rady go uniknąć, ale możemy nauczyć się go kontrolować.
SPOSÓB 4: BĄDŹ MIŁY DLA SERCA! Zdrowe serce to dłuższe życie, warto wiedzieć, jak o nie dbać. Ta wiedza ma moc ratowania życia.
SPOSÓB 5: KOCHAJ SIĘ I BĄDŹ WIERNY! Przywiązywanie wagi do właściwych relacji między partnerami sprawia, że żyjemy dłużej i zdrowiej; mamy także lepszą kondycję fizyczną. Jeśli zaś ta sfera życia przysparza nam zmartwień - czyni nas to nieszczęśliwymi, spiętymi, nerwowymi.
SPOSÓB 6: ŚPIJ SPOKOJNIE! Człowiek może chrapać, wydając dźwięki o natężeniu dochodzącym do blisko 90 decybeli! W takiej sytuacji chyba nie dziwi fakt, że kiedy w Dallas w 1983 roku ujęto kobietę, która zastrzeliła śpiącego męża, rada przysięgłych uznała jego chrapanie - powód zbrodni - za okoliczność łagodzącą...
SPOSÓB 7: WZMACNIAJ ODPORNOŚĆ! Nadmierna ilość kalorii szkodzi procesowi wytwarzania komórek układu odpornościowego, gdyż zwiększa produkcję prostaglandyn. Zbyt małe spożycie kalorii jest równie szkodliwe.
SPOSÓB 8: BĄDŹ PIĘKNA! Ufajmy sobie i... tańczmy. Jak najwięcej. Nieistotny jest krok, muzyka (może grać tylko w naszej duszy), miejsce. Taniec wyzwala emocje i odstresowuje. Pięknie się ubierajmy. I myślmy o tym, że jesteśmy piękne...
SPOSÓB 9: NIE DAJ SIĘ CYWILIZACJI! Czy sięgając w supermarkecie w środku zimy po soczyście czerwoną truskawkę, mamy świadomość, jakie ryzyko wiąże się z żywnością modyfikowaną genetycznie? Czy zdajemy sobie sprawę, ile różnych substancji chemicznych znajduje się w produktach, zachęcających do kupna kolorowym opakowaniem i długim terminem przydatności do spożycia?
SPOSÓB 10: BADAJ SIĘ! Przezwyciężenie wstydu i poddanie się badaniu per rectum wciąż przekracza możliwości większości mężczyzn. Wniosek jest prosty: jeżeli facet sam nie pójdzie na badanie, kobieta dla jego własnego dobra ma pełne prawo zawlec go siłą!
UWAGI:
Nie dubl. do egz. z sygn.: 3.007.181 A.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Ta wyjątkowa książka przedstawia współczesnym nastolatkom ich rówieśników, których dzieciństwo przypadło na lata II wojny światowej. Wielu z nich nie dane było wejść w dorosłe życie. Zostały po nich wspomnienia, zdjęcia, na których najczęściej widzimy ich uśmiechnięte pogodne twarze. W książce znajdują się najbardziej znane piosenki powstańcze wraz z nutami, zdjęcia, dokumenty, wiersze o tych, którzy mieli wtedy naście lat, fragmenty pamiętników oraz komiks, który opowiada piękną legendę z okresu Powstania Warszawskiego.Na płycie CD znajduje się 11 utworów, które wraz z fragmentami wierszy tworzą artystyczną całość
O tym co się działo pomiędzy wydarzeniami opisanymi w Diunie i Mesjaszu Diuny przeczytacie w książce Paul z Diuny.Pokonawszy Padyszacha Imperatora Szaddama IV w słynnej bitwie pod Arrakin, Paul Atryda włada niepodzielnie wszechświatem. Droga do umocnienia jego władzy jest jednak długa i wyczerpująca - w siłę rośnie kwizarat i kult nowego władcy, trwa krwawy dżihad, przez systemy gwiezdne przetacza się bunt wszczęty przez earla Memnona Thorvalda, przeciwko Imperatorowi spiskują Bene Gesserit, KHOAM i Gildia Kosmiczna, a na jego życie nastają asasyni. W atmosferze nieustannego zagrożenia Muad Dib musi się zmierzyć nie tylko z licznymi - zewnętrznymi i wewnętrznymi - wrogami, lecz także z wizjami przyszłości, ku której prowadzi ludzkość. A wszystkie jego plany może zaprzepaścić mała, lecz śmiertelnie niebezpieczna dziewczynka...To istotne połączenie dwóch pierwszych tomów sagi o Diunie rozpoczyna się bezpośrednio po zakończeniu Diuny.
UWAGI:
Kontynuacja sagi "Kroniki Diuny" Franka Herberta. Oznaczenia odpowiedzialności: Brian Herbert, Kevin J. Anderson ; przełożył Andrzej Jankowski ; [rysunki Wojciech Siudmak].
O tym co się działo pomiędzy wydarzeniami opisanymi w Diunie i Mesjaszu Diuny przeczytacie w książce Paul z Diuny.Pokonawszy Padyszacha Imperatora Szaddama IV w słynnej bitwie pod Arrakin, Paul Atryda włada niepodzielnie wszechświatem. Droga do umocnienia jego władzy jest jednak długa i wyczerpująca - w siłę rośnie kwizarat i kult nowego władcy, trwa krwawy dżihad, przez systemy gwiezdne przetacza się bunt wszczęty przez earla Memnona Thorvalda, przeciwko Imperatorowi spiskują Bene Gesserit, KHOAM i Gildia Kosmiczna, a na jego życie nastają asasyni. W atmosferze nieustannego zagrożenia Muad Dib musi się zmierzyć nie tylko z licznymi - zewnętrznymi i wewnętrznymi - wrogami, lecz także z wizjami przyszłości, ku której prowadzi ludzkość. A wszystkie jego plany może zaprzepaścić mała, lecz śmiertelnie niebezpieczna dziewczynka...To istotne połączenie dwóch pierwszych tomów sagi o Diunie rozpoczyna się bezpośrednio po zakończeniu Diuny.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Pismo Święte Starego i Nowego Testamentu : w przekładzie z języków oryginalnych Inny tytuł: "Biblia Tysiąclecia ".
POZ/ODP:
oprac. Zespół Biblistów Polskich z inicjatywy Benedyktynów Tynieckich ; red. odpowiedzialny Kazimierz [>>] Dynarski ; red. nauk. Augustyn Jankowski, Lech Stachowiak, Kazimierz Romaniuk ; tł. ksiąg Władysław Borowski [et al.].
ADRES WYDAWNICZY:
Poznań ; Warszawa : Wydawnictwo Pallottinum, 1991.
WYDANIE:
Wyd. 4.
OPIS FIZYCZNY:
1439 s. ; 22 cm.
SYGNATURA:
27
KOD KRESKOWY
INWENTARZ:
104000149988
14998
UWAGI:
Tyt. ze s. przytyt.: Biblia Tysiąclecia.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
red. atlasu Agnieszka Wędrychowska ; wybór miejsc niezwykłych, oprac. i red. tekstów, informacje [>>] o zabytkach Ewa Lodzińska, Waldemar Wieczorek, Stanisław Kryciński ; oprac. kartograficzne Robert Janaszek, Piotr Kamiński.
