Lęk i depresja : jak radzić sobie z lękiem i depresją
Tyt. oryg.: "Coping with anxiety and depression ". |
AUTOR: | Trickett, Shirley. | POZ/ODP: | Shirley Trickett ; [tł. tekstu Piotr Żak]. |  | ADRES
WYDAWNICZY: | Kielce : Wydawnictwo Jedność, 1999. | SERIA: | Psychologia dla Ciebie : 5 | HASŁA: | - Depresja psychiczna - zapobieganie i leczenie
- Lęk - zwalczanie
- Wydawnictwa popularne
| OPIS
FIZYCZNY: | 150, [1] s. ; 20 cm. | SPIS TREŚCI: Pokaż spis treści >>- CZĘŚĆ PIERWSZA: ZROZUMIEĆ LĘK I DEPRESJĘ
- 1. Lęk, depresja i cała osobowość
- 2. Czym jest lęk? Czym jest depresja?
- 3. Zasady działania systemu nerwowego
- 4. Jak zjechać z autostrady
- 5. Naucz się więcej o swoich nerwach
- 6. Powody wyczerpania nerwowego
- 7. Naucz się być sobą - bądź prawdziwy
- 8. Zrozum naturę lęku
- 9. Zrozum naturę depresji
- 10. Czym jest załamanie nerwowe
- 11. Leki i inne sposoby na lęk i depresję
- 12. Fizyczne powody lęku i depresji
- 13. Zła diagnoza
- CZĘŚĆ DRUGA: SAMODZIELNA TERAPIA LĘKU I DEPRESJI
- 14. Zostań swoim własnym terapeutą
- 15. Pracuj z własnym ciałem - relaksacja
- 16. Hiperwentylacja
- 17. Hipoglikemia i nerwy
- 18. Szybkie przypomnienie, jak walczyć z depresją i lękiem
- 19. A co dla ducha?
|
|