Miliony ludzi cierpi na depresję, tkwiąc w objęciach smutku i bezradności, zdających się nie mieć końca. Wiele osób szuka pomocy w leczeniu farmakologicznym, lecz skutki uboczne takiej kuracji bywają czasem bardziej szkodliwe niż sam stan psychiczny.
Jeśli doświadczasz nieustannego uczucia przygnębienia, żalu, niemożności dokonania czegokolwiek, ta książka pomoże ci pokonać ten stan bez użycia leków. Nauczy cię jak sobie radzić z negatywnymi uczuciami, by odzyskać spokój i powrócić do równowagi. Duże znaczenie ma przy tym budowanie więzi rodzinnych i przyjacielskich, odkrycie w sobie pasji bądź zaangażowanie się w jakąś działalność. Autorka radzi, jak:
- zmniejszyć stres w pracy i w domu,
- rozbudzić na nowo własne zainteresowania,
- odżywiać się tak, by nie doznawać wahań nastrojów,
- lepiej spać,
- wytworzyć w organizmie naturalne endorfiny przez aktywność i ćwiczenia,
- dbać o dobre samopoczucie.
