W sieci natrętnych myśli : jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem Tytuł oryginału: : "Things might go terribly, horribly wrong : a guide to life liberated from anxiety". "Jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem "
Nowatorskie podejście do kwestii lęku i niepokoju! Terapia ACTMożesz sobie wszystko dokładnie zaplanować. Możesz wziąć pod uwagę każdy możliwy scenariusz. Możesz zabezpieczyć się na wszelki możliwy wypadek. Jednak nic nie uchroni cię przed faktem, że czasami sprawy przybierają naprawdę zły obrót i zdarzają się rzeczy, na które zupełnie nie jesteś przygotowany.Co to oznacza? Jak wtedy reagujesz? Przyjmujesz życie takim jakim jest i ze stoickim spokojem akceptujesz fakt, że wszystko może się zdarzyć? Dla wielu z nas odpowiedź jest zupełnie inna. Martwimy się. Boimy. Panikujemy. Rozpamiętujemy przeszłość. Próbujemy stłamsić w sobie ten lęk, który zupełnie nie chce dać się zagłuszyć. Zamiast skupić się na byciu tu i teraz wybiegamy w przyszłość lub rozkładamy na czynniki pierwsze to, co się już wydarzyło. Ostatecznie to nie my mamy lęki. To one mają nas.
UWAGI:
Literatura zalecana wraz z omówieniem publikacji na stronach [205]-209. Na okładce: Terapia Act. Bibliografia na stronach [211]-213. Oznaczenia odpowiedzialności: [>>] Kelly G. Wilson, Troy DuFrene ; przekład Agnieszka Cioch.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Jeśli wiesz, czego chcesz najbardziej na świecie - zrób to! To moja najważniejsza rada dla Ciebie. Jeśli trzymasz w ręce tę książkę, to znaczy, że nadszedł właściwy moment. Wszystko przecież w życiu ma swój czas i miejsce. Skoro czytasz ten przewodnik i czujesz, że jest dla Ciebie, niewątpliwie przyszedł w Twoim życiu etap zmian i wielkiego działania!
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Wiecznie głodny? : zapanuj nad zachciankami, przeprogramuj komórki tłuszczowe, strać wagę na zawsze Tytuł oryginału: "Always hungry? : conquer cravings, retrain your fat cells, and lose weight permanently,".
Większość diet wymaga ograniczenia kalorii. Ta nie.Wiele każe ci głodować. Ta nie.Niektóre trzeba łączyć z wyczerpującymi ćwiczeniami fizycznymi. Nie tym razem.Przez lata wmawiano nam, że im mniej kalorii i tłuszczów dostarczymy, tym szybciej schudniemy. Wiecznie głodni, zmęczeni i podenerwowani walczyliśmy o utratę kilogramów, przestrzegając restrykcyjnych zasad. Za brak efektów obwinialiśmy naszą słabą wolę - ale to reguły były nieprawidłowe!Dr med. David Ludwig - profesor Harvardu i autorytet w dziedzinie walki z otyłością - udowadnia, że głodzenie się nic nie daje. Program, który opracował na podstawie rewolucyjnych badań, opiera się na diecie pysznej i sycącej, polegającej na ograniczeniu wysoko przetworzonych węglowodanów. To one podstępnie rozregulowują nasz metabolizm!Dzięki książce Ludwiga zapanujesz nad swoimi zachciankami, przeprogramujesz komórki tłuszczowe i na stałe zachowasz wymarzoną wagę. Przygotuj się również na to, że twoje zdrowie ulegnie poprawie!
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Na kartę 002839 od dnia 2024-02-20 Wypożyczona, do dnia 2024-07-08
Na okł. podtyt.: nienaganne maniery, stylowe zachowanie, ujmujący wygląd, słowniczek dobrych manier. Tł. z niem. Oznaczenia odpowiedzialności: [>>] Herbert Schwinghammer ; z ang.[!] przeł. Barbara Tarnas.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Na okł.: Terapie witaminowe, unikalne dawkowanie, koncept medycyny komórkowej według doktora Matthiasa Ratha. Bibliogr. s. 235. Oznaczenia odpowiedzialności: Beata Peszko.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
