Miejska Biblioteka Publiczna w Kielcach

KATALOG CENTRALNY KSIĄŻEK

Przeszukiwanie po indeksie:

Wyświetlonych: opisów

Znaleziono 137 pozycji o tematyce: Uzależnienie

Uzależniony mózg : jak wyjść z nałogu, wykorzystując techniki terapii poznawczo-behawioralnej, uważności i dialogu motywującego
"Jak wyjść z nałogu, wykorzystując techniki terapii poznawczo-behawioralnej, uważności i dialogu motywującego "
Tytuł oryginału: "The Addiction recovery skills workbook : changing addictive behaviors using CBT, mindfulness, and motivational interviewing techniques,".

AUTOR:

Glasner-Edwards, Suzette. [>>]

ADRES
WYDAWNICZY:

Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2020.

TEMATYKA:

FORMA
GATUNEK:

Książki. Poradniki i przewodniki.

DZIEDZINA:

Psychologia

POWSTANIE DZIEŁA:

2015 r.

WYDANIE:

Wydanie pierwsze w języku polskim.

OPIS
FIZYCZNY:

243, [5] stron ; 25 cm.

SYGNATURA:

159.9

KOD KRESKOWY

INWENTARZ:

111000524677

52467

ODBIORCY:

Uzależnieni.

TREŚĆ: Pokaż informacje o treści pozycji >>

Droga do wyjścia z uzależnienia nie jest prosta. Używki poprawiają samopoczucie, pomagają się odprężyć, funkcjonować w sytuacjach społecznych, uciec od trudności. Często jednak okazjonalne sięganie po alkohol czy narkotyk stopniowo prowadzi do niekontrolowanego przymusu ich używania - do uzależnienia. Nadzieja na poprawę nastroju stanowi ogromną przeszkodę w radzeniu sobie z nałogiem nawet wówczas, gdy już wiesz, że rujnuje on życie twoje i twoich bliskich.

Twój uzależniony mózg kusi, nakłania, przekonuje: To ukoi ból, Gdy się napijesz, poczujesz się lepiej, Jeśli tylko zechcesz, możesz nad tym zapanować, To już ostatni raz. Ulegasz więc. Nie po raz pierwszy. Właśnie dlatego potrzebujesz konkretnych narzędzi i umiejętności, które pozwolą ci wytrwać w abstynencji, nawet gdy sytuacja, inni ludzie czy nastrój będą cię popychały na powrót w stronę używek.

W niniejszym poradniku znajdziesz zestaw technik, których skuteczność potwierdziły badania naukowe, a które wywodzą się z trzech osobnych, choć uzupełniających się modeli: dialogu motywującego, terapii poznawczo-behawioralnej i uważności. Pomogą ci one podjąć trwałą decyzję o zmianie stylu życia, podtrzymać motywację, która w naturalny sposób ulega wahaniom, a także rozpoznać i zmienić "uzależniające myślenie", które zwiększa podatność na nawrót uzależnienia. Przy podejmowaniu codziennych decyzji twoje myślenie będzie nastawione na proces zdrowienia, dzięki czemu wytrwasz w abstynencji. Poradzisz sobie z przytłaczającymi myślami, frustracją, słabościami, brakiem wiary w siebie, gniewem, lękiem. Zaczniesz czerpać przyjemność z codziennych, zwyczajnych pozytywnych doświadczeń, a co najważniejsze - przejmiesz kontrolę nad własnym życiem. Wszystkie techniki zostały zilustrowane opisami przypadków i ćwiczeniami, dzięki którym:

• zmienisz destrukcyjne nawyki i zwiększysz samokontrolę,
• przestaniesz działać impulsywnie i polegać na automatycznych odruchach,
• poradzisz sobie z trudnymi emocjami i bolesnymi myślami,
• zaakceptujesz swoje doznania takimi, jakie są, bez ich osądzania,
• będziesz działać w teraźniejszości zamiast rozpamiętywać przeszłość bądź zamartwiać się o przyszłość,
• wzmocnisz pewność siebie i poczucie własnej wartości,
• wykształcisz w sobie trwałą motywację do zmiany,
• naprawisz relacje z bliskimi.

Rozpocznij nowe, satysfakcjonujące życie, na jakie zasługujesz!

UWAGI:

Na okładce: Poradnik z ćwiczeniami. Bibliografia, netografia na stronach 233-243.
Oznaczenia odpowiedzialności: Suzette Glasner-Edwards ; przekład: [>>]

DOSTĘPNOŚĆ:

Dostępny jest 1 egzemplarz.
Pozycję można wypożyczyć na 30 dni

REZERWACJE:

OPERACJE:

W INNYCH PLACÓWKACH KOMENTARZE (0)

CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?

Filia nr 1

W sieci

AUTOR:

Sakowicz, Anna

ADRES
WYDAWNICZY:

SERIA:

Wielkie Litery

TEMATYKA:

FORMA
GATUNEK:

Książki. Proza.

POWSTANIE DZIEŁA:

2023 r.

OPIS
FIZYCZNY:

340, [4] strony ; 24 cm.

SYGNATURA:

821.162.1-3

KOD KRESKOWY

INWENTARZ:

101000665685

66568

TREŚĆ: Pokaż informacje o treści pozycji >>

UWAGI:

Na okładce: #alkohol, #internet, #miłość, #nieznajomy, #trauma, #strata, #uzależnienie.
Oznaczenia odpowiedzialności: Anna Sakowicz.

DOSTĘPNOŚĆ:

Została wypożyczona
Pozycję można wypożyczyć na 30 dni

WYPOŻYCZYŁ:

Na kartę 011701 od dnia 2024-06-22
Wypożyczona, do dnia 2024-08-21

REZERWACJE:

OPERACJE:

W INNYCH PLACÓWKACH KOMENTARZE (0)

CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?

Filia nr 2

W sieci

AUTOR:

Sakowicz, Anna

ADRES
WYDAWNICZY:

SERIA:

Wielkie Litery

TEMATYKA:

FORMA
GATUNEK:

Książki. Proza.

POWSTANIE DZIEŁA:

2023 r.

OPIS
FIZYCZNY:

340, [4] strony ; 24 cm.

SYGNATURA:

821.162.1-3(DL)

KOD KRESKOWY

INWENTARZ:

102000583719

58371

TREŚĆ: Pokaż informacje o treści pozycji >>

UWAGI:

Na okładce: #alkohol, #internet, #miłość, #nieznajomy, #trauma, #strata, #uzależnienie.
Oznaczenia odpowiedzialności: Anna Sakowicz.

DOSTĘPNOŚĆ:

Dostępny jest 1 egzemplarz.
Pozycję można wypożyczyć na 30 dni

REZERWACJE:

OPERACJE:

W INNYCH PLACÓWKACH KOMENTARZE (0)

CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?

Filia nr 3

W sieci

AUTOR:

Sakowicz, Anna

ADRES
WYDAWNICZY:

SERIA:

Wielkie Litery

TEMATYKA:

FORMA
GATUNEK:

Książki. Proza.

POWSTANIE DZIEŁA:

2023 r.

OPIS
FIZYCZNY:

340, [4] strony ; 24 cm.

SYGNATURA:

821.162.1-3(DL)

KOD KRESKOWY

INWENTARZ:

103000723822

72382

TREŚĆ: Pokaż informacje o treści pozycji >>

UWAGI:

Na okładce: #alkohol, #internet, #miłość, #nieznajomy, #trauma, #strata, #uzależnienie.
Oznaczenia odpowiedzialności: Anna Sakowicz.

DOSTĘPNOŚĆ:

Dostępny jest 1 egzemplarz.
Pozycję można wypożyczyć na 30 dni

REZERWACJE:

OPERACJE:

W INNYCH PLACÓWKACH KOMENTARZE (0)

CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?

Filia nr 4

W sieci

AUTOR:

Sakowicz, Anna

ADRES
WYDAWNICZY:

SERIA:

Wielkie Litery

TEMATYKA:

FORMA
GATUNEK:

Książki. Proza.

POWSTANIE DZIEŁA:

2023 r.

OPIS
FIZYCZNY:

340, [4] strony ; 24 cm.

SYGNATURA:

821.162.1-3 (DL)

KOD KRESKOWY

INWENTARZ:

104000366156

36615

TREŚĆ: Pokaż informacje o treści pozycji >>

UWAGI:

Na okładce: #alkohol, #internet, #miłość, #nieznajomy, #trauma, #strata, #uzależnienie.
Oznaczenia odpowiedzialności: Anna Sakowicz.

DOSTĘPNOŚĆ:

Dostępny jest 1 egzemplarz.
Pozycję można wypożyczyć na 30 dni

REZERWACJE:

OPERACJE:

W INNYCH PLACÓWKACH KOMENTARZE (0)

CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?

Filia nr 5

W sieci

AUTOR:

Sakowicz, Anna

ADRES
WYDAWNICZY:

SERIA:

Wielkie Litery

TEMATYKA:

FORMA
GATUNEK:

Książki. Proza.

POWSTANIE DZIEŁA:

2023 r.

OPIS
FIZYCZNY:

340, [4] strony ; 24 cm.

SYGNATURA:

821.162.1-3 (DL)

KOD KRESKOWY

INWENTARZ:

105000866332

86633

TREŚĆ: Pokaż informacje o treści pozycji >>

UWAGI:

Na okładce: #alkohol, #internet, #miłość, #nieznajomy, #trauma, #strata, #uzależnienie.
Oznaczenia odpowiedzialności: Anna Sakowicz.

DOSTĘPNOŚĆ:

Została wypożyczona
Pozycję można wypożyczyć na 30 dni

WYPOŻYCZYŁ:

Na kartę 056675 od dnia 2024-05-17
Wypożyczona, do dnia 2024-07-16

REZERWACJE:

OPERACJE:

Oczekuje 1 osoba. Rezerwacja na kartę 030038

W INNYCH PLACÓWKACH KOMENTARZE (0)

CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?

Filia nr 6

W sieci

AUTOR:

Sakowicz, Anna

ADRES
WYDAWNICZY:

SERIA:

Wielkie Litery

TEMATYKA:

FORMA
GATUNEK:

Książki. Proza.

POWSTANIE DZIEŁA:

2023 r.

OPIS
FIZYCZNY:

340, [4] strony ; 24 cm.

SYGNATURA:

821.162.1-3(DL)

KOD KRESKOWY

INWENTARZ:

106000224665

22466

TREŚĆ: Pokaż informacje o treści pozycji >>

UWAGI:

Na okładce: #alkohol, #internet, #miłość, #nieznajomy, #trauma, #strata, #uzależnienie.
Oznaczenia odpowiedzialności: Anna Sakowicz.

DOSTĘPNOŚĆ:

Dostępny jest 1 egzemplarz.
Pozycję można wypożyczyć na 30 dni

REZERWACJE:

OPERACJE:

W INNYCH PLACÓWKACH KOMENTARZE (0)

CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?

Poczytalnia Na DVoRcu

W sieci

AUTOR:

Sakowicz, Anna

ADRES
WYDAWNICZY:

SERIA:

Wielkie Litery

TEMATYKA:

FORMA
GATUNEK:

Książki. Proza.

POWSTANIE DZIEŁA:

2023 r.

OPIS
FIZYCZNY:

340, [4] strony ; 24 cm.

SYGNATURA:

821.162.1-3

KOD KRESKOWY

INWENTARZ:

107300018824

1882

TREŚĆ: Pokaż informacje o treści pozycji >>

UWAGI:

Na okładce: #alkohol, #internet, #miłość, #nieznajomy, #trauma, #strata, #uzależnienie.
Oznaczenia odpowiedzialności: Anna Sakowicz.

DOSTĘPNOŚĆ:

Dostępny jest 1 egzemplarz.
Pozycję można wypożyczyć na 30 dni

REZERWACJE:

OPERACJE:

W INNYCH PLACÓWKACH KOMENTARZE (0)

CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?

Filia nr 8

W sieci

AUTOR:

Sakowicz, Anna

ADRES
WYDAWNICZY:

SERIA:

Wielkie Litery

TEMATYKA:

FORMA
GATUNEK:

Książki. Proza.

POWSTANIE DZIEŁA:

2023 r.

OPIS
FIZYCZNY:

340, [4] strony ; 24 cm.

SYGNATURA:

821.162.1-3[DL]

KOD KRESKOWY

INWENTARZ:

108000672767

67276

TREŚĆ: Pokaż informacje o treści pozycji >>

UWAGI:

Na okładce: #alkohol, #internet, #miłość, #nieznajomy, #trauma, #strata, #uzależnienie.
Oznaczenia odpowiedzialności: Anna Sakowicz.

DOSTĘPNOŚĆ:

Dostępny jest 1 egzemplarz.
Pozycję można wypożyczyć na 30 dni

REZERWACJE:

OPERACJE:

W INNYCH PLACÓWKACH KOMENTARZE (0)

CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?

Filia nr 9

W sieci

AUTOR:

Sakowicz, Anna

ADRES
WYDAWNICZY:

SERIA:

Wielkie Litery

TEMATYKA:

FORMA
GATUNEK:

Książki. Proza.

POWSTANIE DZIEŁA:

2023 r.

OPIS
FIZYCZNY:

340, [4] strony ; 24 cm.

SYGNATURA:

821.162.1-3 [DL]

KOD KRESKOWY

INWENTARZ:

109000780483

78048

TREŚĆ: Pokaż informacje o treści pozycji >>

UWAGI:

Na okładce: #alkohol, #internet, #miłość, #nieznajomy, #trauma, #strata, #uzależnienie.
Oznaczenia odpowiedzialności: Anna Sakowicz.

DOSTĘPNOŚĆ:

Dostępny jest 1 egzemplarz.
Pozycję można wypożyczyć na 30 dni

REZERWACJE:

OPERACJE:

W INNYCH PLACÓWKACH KOMENTARZE (0)

CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

WYDRUK KATALOGÓW

KATALOG

STATYSTYKI

KATALOG CENTRALNY KSIĄŻEK