Bądź wolny od bólu* ćwiczenia* rozciąganie i zalecenia skuteczne w przywracaniu równowagi mięśniowej* osiąganie prawidłowej postawy* eliminowanie bóluTa nowatorska książka wskazuje, jak zapobiegać bólom i eliminować różne ich rodzaje. Praktyczny program samodzielnej walki z bólem j est bardzo potrzebny i na czasie. Jednym z głównych powodów nietrwałej skuteczności wielu obecnych metod walki z bólem jest brak wła ściwego rozpoznania i korygowania powszechnie występującej różnicy w długości nóg oraz innych asymetrii szkieletowych. Bardzo często sami, bezwiednie, przysparzamy sobie bólu podczas wykonywania prostych codziennych czynności. W wielu przypadkach możemy wyeliminow ać przyczyny tego bólu. Dzięki tej książce będzie to łatwiejsze!Książka podzielona jest na cztery części, a każda z nich poświęcona jest innym zagadnieniom.
Część I – Zrozumienie bólu: przyczyny bólu mięśniowo-szkieletowego związane z budową ciała; prawidłowa postawa oraz jej deformacje n ieuchronnie powodujące cierpienie; zniekształcenia postawy wynikające z naszych nawyków i zaniedbań.
Część II – Sprawdzanie postawy: prosta metoda analizy postawy własnego ciała w celu wykrycia jej zniekształceń powodujących ból.
Część III – Pozbywanie się bólu: opracowywanie osobistego programu ograniczania i eliminowania bólu przez ćwiczenia i rozciąganie; k orekta indywidualnych skrzywień postawy.
Część IV – Bądź wolny od bólu: dalsze rozwijanie i dostosowywanie programu ćwiczeń do aktualnego stanu ciała; co robić, gdy ból się zmniejsza lub powraca, gdy następują nieoczekiwane zmiany.
UWAGI:
Tyt. oryg.: Pain relief for life Bibliogr. - Indeks
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
