Miejska Biblioteka Publiczna

Jak często jesteś ponad miarę zmęczona, czujesz się "zabiegana", masz wrażenie, że wszyscy od ciebie nieustanie czegoś chcą? Za często. Dzięki technice wyciszenia lub uspakajania wewnętrznego pokonasz ból i stres. Medytacja jest przydatnym, łatwym do zrozumienia ćwiczeniem. Pozbawiona podłoża mistycznego czy filozoficznego staje się po prostu syntezą technik relaksacyjnych. Ludzkość korzystała z nich przez ostatnie pięć tysięcy lat.

Przedstawiona w książce Technika Wyciszenia nie wymaga zmiany poglądów na kwestie duchowe czy wyznawania konkretnego systemu filozoficznego lub moralnego. Nie potrzebuje też nakładów finansowych. Jest wprost idealnym sposobem na poprawę jakości życia, odzyskanie równowagi i dobrego samopoczucia. Zrób coś dla siebie już teraz, a korzyści dostrzeżesz od razu!

Przygotowywanie deserów i ich zjadanie jest jedną z największych przyjemności w życiu. Niestety, desery to prawdziwe wyzwanie dla diabetyków. Poza kontrolą poziomu cukru, węglowodanów, muszą oni także uważnie dobierać tłuszcze. Czy można mimo to cieszyć się smakiem słodkości? Oczywiście! Książka opiera się na najnowszych osiągnięciach medycyny. Przepisy mają podane wartości węglowodanów, tłuszczy, cholesterolu i WW. Wykorzystują "dobre węglowodany" zawarte w takich produktach, jak owoce i owies, ograniczając białą mąkę i cukier. Nacisk położony jest na zdrowe tłuszcze: oleje, orzechy i nasiona. Liczba kalorii jest kontrolowana dzięki użyciu niskotłuszczowych produktów. A wszystko to z myślą o tym, by słodycze nie zawierały dużych ilości cukru, tłuszczu i kalorii.