Jesteś kimś więcej, niż myślisz : dla nastolatków
Tytuł oryginału: "The Self-esteem workbook for teens : activities to help you build confidence and achieve your goals,".
Każdy człowiek, bez wyjątku, przychodzi na ten świat, mając wartość i znaczenie. Absolutnie każdy. Również ty.
Zdrowa samoocena oznacza, że masz silne poczucie własnej wartości. Rozumiesz i akceptujesz swoje słabości, a także doceniasz swoje mocne strony i cieszysz się nimi. Mając zdrową samoocenę, uznajesz wrodzoną wartość każdego człowieka - w tym również
siebie.
Wielu z nas nadmiernie koncentruje się na swoich niedoskonałościach. To błąd! Ważne jest zrozumienie, że wszyscy jesteśmy wartościowi. Każdy z nas ma wspaniałe, wyjątkowe cechy - po prostu ich nie dostrzegamy i nie cenimy, ponieważ skupiamy się na tym, czego w sobie nie lubimy. Wyolbrzymiamy swoje wady i niedoskonałości, a bagatelizujemy zalety i osiągnięcia. To rzutuje na nasze ogólne nastawienie - wobec relacji z ludźmi, własnych dokonań, własnych działań - niczym chmura, która nieustannie rzuca na nas swój cień.
Jak zmienić takie nastawienie - jak przegonić chmury samokrytyki i odkryć własną wartość? Jest to szczególnie istotne w okresie dorastania, kiedy samoocena spada. Nastolatki często zmagają się z niepokojem, niewiarą w siebie, samokrytyką, stresem, nadmiernym zamartwianiem i innymi przytłaczającymi emocjami. Do tego dochodzą presja ze strony rówieśników, obawa przed oceną innych czy trudności w szkole. Wszystko to składa się na trudną do zniesienia mieszankę emocji i znacząco obniża samoocenę, wpływając na każdą sferę życia.
Niniejszy poradnik, napisany lekkim i bezpośrednim językiem, jest naszpikowany ćwiczeniami, przykładami i wskazówkami. Pomoże ci odkryć twoją wrodzoną wartość, wzmocnić poczucie własnej wartości i uwierzyć w siebie. W rezultacie będziesz podejmować racjonalne decyzje, zbudujesz zdrową samoocenę, nauczysz się akceptować swoje słabości oraz doceniać mocne strony. Zrozumiesz, że jesteś wyjątkową i wartościową osobą dokładnie taki, jaki jesteś.
Odpowiedzialność: | Lisa M. Schab ; przekład: Anna Sawicka-Chrapkowicz. |
Hasła: | Dojrzewanie Nastolatki Poczucie własnej wartości Ćwiczenia i zadania Poradnik |
Adres wydawniczy: | Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2021. |
Wydanie: | Wydanie pierwsze w języku polskim. |
Opis fizyczny: | 192 strony : ilustracje ; 25 cm. |
Uwagi: | Na okładce: 80 ćwiczeń budujących poczucie własnej wartości. Przegoń chmury samokrytyki i odkryj swoją wrodzoną wartość. Zaakceptuj to, kim jesteś. Zbuduj poczucie własnej wartości. Odkryj swoje pasje i przekonania. Przestań porównywać się z innymi. Osiągnij to, czego pragniesz. Zostaw niepewność za sobą. |
Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
Dziedzina: | Rozwój osobisty |
Powstanie dzieła: | 2013 r. |
Twórcy: | Sawicka-Chrapkowicz, Anna. Tłumaczenie |
Odbiorcy: | Młodzież. 14-17 lat. |
Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)