STATYSTYKI
Logowań: 959217
W tym dziś: 373
Zamówienia: 8
Przypisany awatar: 1076
Wysłanych SMSów: 8183
Karty z QRCode: 6869
Wypożyczenia ebooków: 1013
Wypożyczenia e-kmow: 171
Schowki (łącznie): 28960
Największy schowek: 537
Korzystających z nich: 3823
Aplikacja moblina
e-biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 26596
Prolongat pozycji: 6048
Przeszukań po kodzie: 290
Marsz oddechowy
Tyt. oryg.: "Breathwalking : Schritt für Schritt entspannt und fit,".
Przełom w sporcie i profilaktyce zdrowotnej!Marsz oddechowy - połączenie jogi, spaceru i biegu - święci tryumfy w USA i Europie Zachodniej. Dzięki tej książce nareszcie dotarł do Polski.* Omówienie korzyści zdrowotnych: poznasz sukcesy marszu oddechowego w profilaktyce i leczeniu cukrzycy, nadciśnienia, astmy i chorób stawów. Przeczytasz, w jaki sposób marsz pomaga kobietom w ciąży i dzieciom.* ABC przygotowania do treningu:
wybierzesz buty, skarpetki i odzież odpowiednie do klimatu i rodzaju podłoża, ustal najdogodniejsze miejsce i porę. Sprawdzisz, jakich zasad należy przestrzegać podczas maszerowania zimą, a na co uważać w gorące dni.* Program dla debiutantów i zaawansowanych: 6 kluczowych ćwiczeń oddechowych, pozycje rozgrzewające i rozciągające, przebieg marszu i zasady stosowania krótkich przerw. Opanujesz podstawy jogi i technik wyciszających stosowanych po męczącym treningu.* Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania: wszystko o kontroli pulsu, redukcji nadwagi, diecie, ocenie postępów, sposobach na zmęczenie, powrocie do wysiłku fizycznego po dłuższej przerwie oraz łączenia marszu oddechowego z innymi sportami, na przykład joggingiem."
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Brigitte Adrian-Rokni, Timo Wahl ; z jęz. niem. przeł. Monika Kilis. |
| Hasła: | Nordic walking Poradniki |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Klub dla Ciebie - Bauer-Weltbild Media, cop. 2008. |
| Opis fizyczny: | 205, [1] s. : il. ; 19 cm. |
| Uwagi: | U dołu okł.: Breathwalking, nordic walking, joga. 1191 publ. Klubu dla Ciebie. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)