Pokonaj depresję, stres i lęk : czyli terapia poznawczo-behawioralna w praktyce
Tyt. oryg.: "Brilliant cognitive behavioural therapy ".
Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najskuteczniejszych i szybko przynoszących pozytywne rezultaty metod radzenia sobie z problemami emocjonalnymi. Polecana jest przez terapeutów, ponieważ umożliwia trwałe przezwyciężenie różnorodnych ograniczeń, a jej założenia zostały potwierdzone naukowo.
Autor, doświadczony psycholog kliniczny, krok po kroku wyjaśnia, w jaki sposób można skutecznie
walczyć z depresją, lękiem, złością, fobiami czy niską samooceną, a także radzić sobie z codziennymi, emocjonalnymi kłopotami.
Poradnik w przystępnej formie zapoznaje z narzędziami i metodami wykorzystywanymi w terapii oraz zawiera liczne ćwiczenia, dzięki czemu umożliwia samodzielne zastosowanie zasad TPB w praktyce. Za pomocą opisanych w książce metod w krótkim czasie możesz samemu na trwałe zmienić myślenie i dzięki temu swoje życie na lepsze.
Dlaczego poradnik trafia w SAMO SEDNO?
- przystępnie objaśnia podstawowe zasady, metody i narzędzia TPB
- zawiera praktyczne wskazówki, ćwiczenia i techniki, które pomagają uporać się z problemami emocjonalnymi
- pokazuje, jak myśli i uczucia mogą negatywnie wpływać na nasze zachowanie i życie
- daje narzędzia, które pozwalają na pozytywną zmianę sposobu myślenia o sobie, innych i o otaczającym świecie
- pomaga walczyć z bieżącymi trudnościami przeszkadzającymi w codziennym życiu, m.in. z lękiem, stresem, depresją, złością czy niską samooceną.
Odpowiedzialność: | Stephen Briers ; przeł. Katarzyna Zimnoch. |
Seria: | Samo Sedno |
Hasła: | Depresja psychiczna - leczenie Lęk Stres Terapia poznawczo-behawioralna |
Adres wydawniczy: | Warszawa : Edgard, 2011. |
Opis fizyczny: | 184 s. : il. ; 21 cm. |
Zasób cyfrowy: | Zajrzyj do książki |
Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)