Miejska Biblioteka Publiczna w Kielcach

Jak wyjść z dołka emocjonalnego

Autor: Bubrowiecki, Andrzej.

Stres, kryzys emocjonalny, wypalenie, depresja... to nieodłączni towarzysze ludzkiego życia. Okazuje się, że wcale nie muszą być wyłącznie źródłem cierpienia.
Współczesna nauka udowadnia, że można z powodzeniem wykorzystywać tkwiący w nich potencjał rozwojowy: zwiększać swoją wiedzę, nabywać nowe umiejętności, wzbogacać swoje doświadczenie, zmieniać

zachowania i reakcje na bardziej produktywne - stawać się człowiekiem silniejszym, bardziej świadomym swoich emocji.

O tym, jak roadzić sobie z wszelkimi problemami emocjonalnymi, tak aby wzbogacały nasze życie, jest właśnie ten poradnik.

Zobacz pełny opis

Odpowiedzialność:	Andrzej Bubrowiecki.
Hasła:	Depresja psychiczna Radzenie sobie ze stresem Stres Uczucia Wypalenie zawodowe Zmęczenie Poradnik Psychologia
Adres wydawniczy:	Warszawa : Muza, 2018.
Wydanie:	Wydanie I.
Opis fizyczny:	317, [3] strony : ilustracje ; 21 cm.
Uwagi:	Na okładce: Gdy wpadasz w tarapaty emocjonalne, przypomnij sobie, że wszystko to powstaje i dzieje się w twojej głowie.... Bibliografia na stronach 316-317.
Forma gatunek:	Książki. Poradniki i przewodniki.
Dziedzina:	Psychologia
Powstanie dzieła:	2018 r.
Odbiorcy:	Dorośli.
Skocz do:	Dodaj recenzje, komentarz

Spis treści:

Przesłąnie do nadwrażliwych
Wstęp
Jak korzystać z poradnika
Emocje
Inteligencja emocjonalna
Jak wspomagać obszary mózgu odpowiedzialne za emocje
Jak powstaje i przebiega stres
Twój przyjaciel stres
Lęk i niepokój
Jak zmniejszyć swoją podatność na stany lękowe
Kryzysy emocjonalne
Depresja
Strategia radzenia sobie z kryzysem i depresją
Jak umiejętnie wspierać innych w problemach emocjonalnych
Wypalenie życiowe i zawodowe
Co zrobić, by być mniej podatnym na wypalenie życiowe i inne kryzysy emocjonalne
Siła motywacji
Do kogo zwrócić się o pomoc
Czy cierpienie uszlachetnia
Na zakończenie
Załącznik, czyli moje ulubione techniki.