Miejska Biblioteka Publiczna

Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego

---

1. 1. Podstawy fizjologii wysiłku
2. 1.1. Narząd ruchu
3. 1.2. Wykorzystanie tlenu przez ustrój ludzki
4. 1.3. Ocena obciążeń wysiłkiem
5. 1.4. Źródła energii dla mięśni
6. 1.5. Wpływ treningu na wykorzystanie węglowodanów i tłuszczów
7. 1.6. Wpływ wysiłku na układ wewnętrznego wydzielania
8. 1.7. Wpływ wysiłku na układ krążenia
9. 1.8. Wpływ treningu na układ krążenia
10. 1.9. Wpływ wysiłku na układ oddechowy
11. 1.10. Wpływ wysiłku na krew
12. 1.11. Wpływ wysiłku na równowagę kwasowo-zasadową
13. 1.12. Wpływ wysiłku na czynność nerek
14. 1.13. Wpływ wysiłku na czynność przewodu pokarmowego
15. 1.14. Wpływ wysiłku na układ odpornościowy
16. 1.15. Zmęczenie
17. 2. Podstawy treningu fizycznego
18. 2.1. Trening wytrzymałościowy
19. 2.2. Trening szybkości (wydolności beztlenowej)
20. 2.3. Trening ogólnorozwojowy
21. 2.4. Trening siły mięśniowej
22. 3. Wysiłek fizyczny i trening kobiet
23. 3.1 Wprowadzenie
24. 3.2. Skład ciała
25. 3.3. Metabolizm
26. 3.4. Układ ruchu
27. 3.5. Siła mięśniowa
28. 3.6. Trening siłowy
29. 3.7. Krew i układ krążenia
30. 3.8. Układ oddechowy
31. 3.9. Termoregulacja
32. 3.10. Wydolność tlenowa
33. 3.11. Cykl miesiączkowy a zdolność do wykonywania wysiłków wytrzymałościowych, szybkościowych i siłowych
34. 3.12. Trening wytrzymałościowy
35. 3.13. Zdolność do wykonywania wysiłków beztlenowych
36. 3.14. Trening a zaburzenia cyklu miesiączkowego
37. 3.15. Hormony a wysiłek
38. 3.16. Wysiłek fizyczny i trening kobiet w ciąży
39. 4. Wysiłek fizyczny i trening sportowy w wieku rozwojowym
40. 4.1. Rozwój ontogenetyczny (osobniczy) i czynniki rozwoju
41. 4.2. Granice normy auksologicznej (rozwojowej)
42. 4.3. Rozwój motoryczny w wieku rozwojowym
43. 4.4. Odrębności reakcji układu krążenia i układu oddechowego u dzieci na wysiłek fizyczny
44. 4.5. Sprawność i wydolność fizyczna u dzieci i młodzieży oraz metody ich oceny
45. 4.6. Wydolność fizyczna i trening sportowy a rozwój dziecka
46. 4.7. Wiek biologiczny a zwiększony wysiłek fizyczny
47. 5. Starzenie się a wydolność fizyczna człowieka
48. 5.1. Starzenie się a skład ciała
49. 5.2. Starzenie się a masa mięśni szkieletowych
50. 5.3. Starzenie się a siła i moc mięśni szkieletowych człowieka
51. 5.4. Starzenie się a maksymalny pobór tlenu
52. 5.5. Trening fizyczny osób w starszym wieku
53. 6. Wysiłek fizyczny w różnych temperaturach otoczenia
54. 6.1. Wprowadzenie
55. 6.2. Podstawy termoregulacji
56. 6.4. Wysiłek w niskiej temperaturze otoczenia
57. 7. Zintegrowana odpowiedź ustroju na niedotlenienie wysokościowe
58. 7.1. Wprowadzenie
59. 7.2. Zmiana ciśnienia tlenu wraz ze wzrostem wysokości nad poziom morza
60. 7.3. Hipoksja i hiperwentylacja wysokościowa - wpływ aklimatyzacji
61. 7.4. Wymiana tlenu w płucach na szczycie Mount Everestu
62. 7.5. Przesunięcia krzywej dysocjacji oksyhemoglobiny
63. 7.6. Konsekwencje kwasowo-zasadowe hipoksji wysokościowej
64. 7.7. Wydolność fizyczna w warunkach wysokogórskich
65. 7.8. Trening w warunkach wysokogórskich
66. 8. Wysiłek i sport osob niepełnosprawnych
67. 8.1. Wprowadzenie
68. 8.2. Specyfika zdolności wysiłkowej w procesie usprawniania
69. 8.3. Testy czynnościowe i ich odrębności w przypadku osób niepełnosprawnych
70. 8.4. Wybrane zagadnienia sportu osób niepełnosprawnych
71. 9. Wpływ niedoboru aktywności ruchowej (hipokinezji) na ustrój
72. 9.1. Roztrenowanie i hipokinezja sportowców
73. 9.2. Ograniczenie aktywności fizycznej i długotrwałe pozostawanie w pozycji leżącej przez osoby zdrowe
74. 9.3. Przebywanie w warunkach mikrograwitacji
75. 9.4. Hipokinezja a proces starzenia się
76. 9.5. Zapobieganie skutkom hipokinezji
77. 10. Wysiłek fizyczny w wybranych chorobach
78. 10.1. Wprowadzenie
79. 10.2. Aktywność fizyczna a choroba niedokrwienna serca
80. 10.3. Aktywność fizyczna a otyłość
81. 10.4. Aktywność fizyczna a cukrzyca
82. 11. Trening zdrowotny
83. 11.1. Wprowadzenie
84. 11.2. Trening zdrowotny - efekty fizjologiczne
85. 11.3. Trening zdrowotny - zalecenia
86. 11.4. Kwalifikacja do treningu zdrowotnego
87. 11.5. Trening zdrowotny - tolerancja wysiłku fizycznego i możliwość powikłań
88. 12. Wysiłek fizyczny a żywienie
89. 12.1. Współczesne poglądy na żywienie w sporcie
90. 12.2. Specyfika żywienia sportowców w okresie treningów, zawodów i odnowy
91. 12.3. Posiłki podczas treningów i zawodów - pora spożywania, częstotliwość i rodzaj
92. 13. Doping w sporcie
93. 13.1. Wprowadzenie
94. 13.2. Definicja dopingu
95. 13.3. Reguły antydopingowe
96. 13.4. Analiza środków dopingujących
97. 13.5. Lista substancji i metod zabronionych w sporcie
98. 13.6. Medyczne aspekty stosowania środków dopingujących
99. 13.7. Steroidy anaboliczne-androgenne
100. 13.8. Erytropoetyna
101. 13.9. Insulina
102. 13.10. Hormon wzrostu
103. 13.11. Agoniści receptorów beta(2)-adrenergicznych
104. 13.12. Diuretyki
105. 13.13. Stymulanty
106. 13.14. Narkotyki
107. 13.15. Kanabinoidy
108. 13.16. Glikokortykosteroidy
109. 13.17. Beta-blokery (beta-adrenolityki)
110. 13.18. Nieświadome użycie substancji dopingujących
111. 14. Podstawy genetyki wysiłku fizycznego
112. 14. 1. Wprowadzenie
113. 14.2. Geny warunkujące zdolność organizmu do wysiłku fizycznego
114. 14.3. Doping genowy

Zobacz spis treści

Dodaj komentarz do pozycji:

Swoją opinię można wyrazić po uprzednim zalogowaniu.