Miejska Biblioteka Publiczna

Szantaż emocjonalny : jak się obronić przed manipulacją i wykorzystaniem

Tyt. oryg.: "Emotional blackmail ".

Autor: Forward, Susan.

Czasami bliskie nam osoby nieustannie grożą, że nas opuszczą lub zrobią sobie krzywdę, jeśli nie postąpimy tak, jak chcą. Niezależnie od tego, ile z siebie im damy, zawsze żądają więcej. Akceptują nas, gdy im ulegamy, a odrzucają, kiedy nie chcemy ulec, lub też nie liczą się z naszymi uczuciami i pragnieniami. To oznacza, że jesteśmy szantażowani emocjonalnie. Doktor Susan Forward, znana

psychoterapeutka, w niniejszej książce wyjaśnia, na czym polega szantaż emocjonalny, opisuje postępowanie szantażysty oraz wpływ szantażu na nasze życie. Pokazuje również, jak poradzić sobie w takiej sytuacji.Jak rozpoznać, że jesteśmy szantażowani emocjonalnie?Jakie metody stosuje szantażysta?Jak wyzwolić się spod wpływu szantażysty?Książka Susan Forward odpowiada na te i inne pytania. Dzięki niej wprowadzimy w życie wiele zmian, które poprawią naszą sytuację i samopoczucie. Najważniejsze, by wiedzieć, co chcemy zmienić, i mieć siłę, by to zrobić!...oznacza to, że jesteś emocjonalnie szantażowany. Zapewniamy cię jednak, że lektura tej ksiażki ułatwi ci wprowadzenie w życie wielu zmian, które poprawią twoją sytuację i samopoczucie.

Zobacz pełny opis

---

1. Czym jest szantaż emocjonalny?
2. Zagubieni we MGLE
3. Zrozumieć sytuacje
4. Do szantażu trzeba dwojga
5. Rola, jaką odgrywamy w emocjonalnym szantażu ..
6. Cena, jaką płacimy
7. Zrozumieć i przystąpić do działania
8. Nowy słownik wyborów
9. CZĘŚĆ I
10. Zrozumieć transakcję szantażu
11. ROZDZIALI
12. Diagnoza: szantaż emocjonalny
13. Sześć śmiertelnych symptomów
14. Jeśli to jest tak wyraźne, dlaczego tego nie dostrzegamy?
15. Prawo do stawiania granic
16. Jeden konflikt, dwa rozwiązania
17. Jaki jest prawdziwy motyw?
18. Od elastyczności do zamrożenia
19. ROZDZIAŁ 2
20. Cztery oblicza szantażu
21. "Prokurator"
22. "Biczownik"
23. "Cierpiętnik"
24. "Kusiciel"
25. Wszystko, co odnosi skutek
26. ROZDZIAŁ 3
27. Wszechobecna MGŁA
28. Lęk
29. Poczucie obowiązku
30. Poczucie winy
31. Splątane nici
32. Bez przedawnienia
33. Kiedy uzasadnione poczucie winy wymyka się spod kontroli
34. Zdezorientowani i zagubieni we mgle
35. ROZDZIAŁ 4
36. Narzędzia pracy szantażysty
37. Propaganda
38. Wmawianie choroby - patologizacja
39. Szukanie sprzymierzeńców
40. Negatywne porównania
41. ROZDZIAŁ 5
42. Wewnętrzny świat szantażysty
43. Z czym wiąże się frustracja
44. Od frustracji do utraty
45. Deprywacja i zależność
46. Mieszanina przyczyn
47. Kiedy kryzys staje się katalizatorem ..
48. Życie usiane różami
49. Obcy najbliżsi
50. Tylko oni się liczą
51. Z igły widły
52. Wygrać bitwę, przegrać wojnę
53. Korzyści z karania
54. Zmniejszyć straty
55. Udzielić nam lekcji
56. Stara walka, nowe ofiary
57. Zacieśnianie związku
58. To nie chodzi o nas
59. ROZDZIAŁ 6
60. Trzeba dwojga
61. "Wyzwalacze"
62. Cechy, które sprawiają, że jesteśmy podatni na szantaż
63. Uzależnienie od aprobaty
64. Unikanie złości i dążenie do zgody za wszelką cenę
65. Przyjmowanie oskarżeń
66. "Krwawiące serce"
67. Brak wiary w siebie
68. Kwestia równowagi
69. Szkolenie szantażysty
70. Szantażowanie samego siebie
71. Słowo ostrzeżenia
72. ROZDZIAŁ 7
73. Wpływ szantażu
74. Wpływ na nasz szacunek do samych siebie
75. Wpływ na nasze samopoczucie
76. Zdradzanie innych w celu ułagodzenia szantażysty
77. Wpływ na związek
78. CZĘŚĆ II
79. Przełożyć wiedzę na czyny
80. Wstęp: Czas na zmianę
81. Krok po kroku
82. ROZDZIAŁ 8
83. Zanim zaczniesz
84. Pierwszy krok
85. Zmiana uległych zachowań
86. Sygnały SOS
87. Krok pierwszy: Stań
88. Krok drugi: Obserwuj
89. ROZDZIAŁ 9
90. Czas na decyzję
91. Trzy kategorie żądań
92. Niewielki problem
93. Kiedy stawka jest wyższa
94. Ważne życiowe decyzje: traktuj je z uwagą
95. ROZDZIAŁ 10
96. Strategia
97. Strategia 1: Niedefensywna komunikacja
98. Strategia 2: Zmienić szantażystę w sprzymierzeńca.
99. Strategia 3: Wymiana handlowa
100. Strategia 4: Posłużenie się humorem
101. Ocena rezultatów
102. Będziesz silniejszy
103. ROZDZIAŁ 11
104. Przebić się przez MGŁĘ
105. Stare uczucia, nowe reakcje
106. Zacznijmy od uczuć
107. Wyłączyć "wyzwalacz" lęku
108. Wyłączyć "wyzwalacz" poczucia obowiązku
109. Wyłączyć "wyzwalacz" poczucia winy
110. Epilog
111. Cud zmiany
112. Powrót do domu

Zobacz spis treści

Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:

Dodaj komentarz do pozycji:

Swoją opinię można wyrazić po uprzednim zalogowaniu.