Miejska Biblioteka Publiczna

im. Jerzego Pilcha w Kielcach

book
book

Jedz pysznie, chudnij cudnie : poradnik dietetyczki hedonistki

Autor: Makarowska, Magdalena.




Aby schudnąć, trzeba jeść!

Jestem szczerą wyznawczynią hedonistycznego odżywiania się, a nawet hedonistycznego odchudzania. Uważam zresztą, że jest to jedyna mądra metoda na odchudzanie: jedzenie smacznych potraw z zachowaniem zasad, które pomagają wygrać z nadmiernym apetytem.


Odpowiedzialność:Magdalena Makarowska.
Hasła:Dietetyka
Odżywianie - higiena
Poradniki
Adres wydawniczy:Łódź : JK, 2011.
Opis fizyczny:246 s. : il. kolor. ; 21 cm.
Uwagi:Indeks.
Skocz do:Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki
Dodaj recenzje, komentarz
Spis treści:

  1. Wstęp - Porady dietetyczki hedonistki. Jesteś tym, co jesz, więc jedz pięknie
  2. Rozdział 1. Jedz pysznie, chudnij cudnie - czyli jak stracić kilogramy, nie tracąc radości życia
  3. Rozdział 2. Etap "Jedz pysznie i chudnij". Jak zmierzyć się z nieznanym, czyli od czego zacząć walkę z nadwagą
  4. Etiologia nadwagi
  5. Nie ma cudów - jest dieta!
  6. Szybko, szybciej... jo-jo
  7. Węglowodany na diecie
  8. Tłuszcz
  9. Dziesięć przykazań zdrowego odchudzania z życia wziętych
  10. Zalety i wady hedonistycznego odchudzania
  11. Rozdział 3. Do biegu gotowi - start! Zaczynamy rewolucję w jadłospisie
  12. Rewolucja w jadłospisie
  13. Zalecenia dietetyczne na etapie "waga w dół"
  14. Zasady komponowania posiłków w ciągu dnia
  15. Jadłospis na 30 dni
  16. Rozdział 4. Etap "Jedz pysznie i nie tyj"
  17. Smukła i zdrowa na zawsze
  18. Przykłady posiłków na etapie stabilizacji wagi
  19. Zasady, które pozwolą utrzymać wagę
  20. Potyczki w odchudzaniu ukochanego
  21. Przykładowy dzienny jadłopspis dla zdrowego mężczyzny na diecie redukcyjnej
  22. Rozdział 5. Zamienił stryjek siekierkę na kijek? Co wybrać zamiast białej mąki, cukru i soli, żeby potrawy nie straciły smaku
  23. Produkty zbożowe
  24. Śmierć ziemniakom!
  25. Aby życie miało smak
  26. Zakazany owoc
  27. Kiełki
  28. Dobry jogurt
  29. Słodki dylemat
  30. Biały cukier - nie krzepi!
  31. Słodkie co nieco
  32. Dżem
  33. Tajemnice herbaty
  34. Chleb
  35. Niebezpieczne związki
  36. Niezłe ziółko
  37. Rozdział 6. Jem, bo lubię - czy jem, bo muszę?
  38. Dlaczego lubimy jeść
  39. Ojciec nieznany
  40. Good-bye apetycie
  41. 90-60-90 i BMI
  42. Ortoreksja
  43. Zakończenie. Sztuka prostoty - czyli slowfoodowy styl życia
  44. Filozofia slowfood w kilku słowach
  45. Indeks potraw

Zobacz spis treści



Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)

Filia nr 11
ul. Jana Nowaka-Jeziorańskiego 53

Sygnatura: 61
Numer inw.: 39202
Dostępność: można wypożyczyć na 30 dni

schowekzamów


Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:

bookbook


Dodaj komentarz do pozycji:

Swoją opinię można wyrazić po uprzednim zalogowaniu.